سلطة الرنجة بالطحينة بأسهل الخطوات

  • تاريخ النشر: 2023-03-16 آخر تحديث: 2024-03-17 الصنف: سلطات التقييم:

يقدم لك موقع يمي اليوم وصفة سلطة الرنجة بالطحينة بأسهل الخطوات من المطبخ المصري الشعبي، تتميز هذه السلطة بسرعة تحضيرها وطعمها الرائع، بالإضافة إلى فائدتها العالية، حضريها وقدميها بجانب البطاطس المقلية وأي خيارات أخرى من اختيارك.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 370 سعرة حرارية
مكونات السلطة
قطعتان من سمك الرنجة المدخن.
حبة من الفليفلة الخضراء.
حبتان من البصل.
ثلاثة أرباع كوب من الزبادي.
ربع كوب من الطحينة.
4 حبات من الليمون المعصور.
ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة التحضير

    • 0 دقيقة
  1. تقطيع المكونات
    تم نسخ الرابط
    نظفي السمك جيداً وأزيلي جلده وقطعيه إلى قطع متوسطة الحجم، ثم قطعي الفليفلة والبصل إلى قطع صغيرة.
    تقطيع المكونات
  2. خلط المكونات
    تم نسخ الرابط
    ضعي السمك والفليفلة والبصل والليمون والزبادي والطحينة والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم، حركي المكونات معاً بحيث تتجانس بالكامل.
    خلط المكونات
  3. تقديم سلطة الرنجة
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السلطة في طبق التقديم وقدميه مباشرة، زينيه حسب رغبتك.
    تقديم سلطة الرنجة
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 370 الدهون 26g
الدهون المشبعة 4g الكربوهيدرات 14g
الألياف 3g سكر 4g
البروتين 24g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)