13 تمريناً يمكنك القيام بها أثناء الإستلقاء

  • تاريخ النشر: الخميس، 03 سبتمبر 2015 آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022
13  تمريناً يمكنك القيام بها أثناء الإستلقاء

كثير من النساء يتكاسلهن عن ممارسة التمارين الرياضية، خصوصاً بعد يوم مرهق من العمل أو العناية بشؤون الأسرة. ورغم حرصهن على التمتع بجسم رشيق والدخول إلى النادي، إلا أن الوقت قد لايسعفهن أو أن شعورهن بالإرهاق قد يمنعهن من القيام بذلك.

ما رأيك بالقيام بـ13 تمريناً دون بذل أي جهد أو الإحساس بالإرهاق، إنما بكل بساطة مع أخذ وضعية الإستلقاء وذلك من خلال اتباع ما ترينه في الصور التالية:
 
للمزيد:
ليالينا الآن على واتس آب! تابعونا لآخر الأخبار