تمارين تصغير الأنف بدون جراحة

    تسعى كثيرات للحصول على أنف صغير غير متضخم، بيد أنهن لا يعلمن أن ثمة تمارين من شأنها مساعدتهن على هذا، من دون اللجوء لحلول جراحية.

 

 

- ابتسمي واضغطي عضلات أنفكِ للأعلى. كرّري التمرين ما يقارب عشرين مرة يومياً؛ للحصول على أنف أصغر لا سيما منطقة الجانبين.

 

- ادفعي باستخدام إصبعك طرفيّ الأنف وثبتي الإصبع لثوانٍ وأعيدي التمرين ما يقارب ثلاثين مرة يومياً؛ إذ ستمنعين بهذا ازدياد حالة الغضروف المتدهور داخل الأنف.

 

- ضعي إصبعكِ على خياشيم الأنف ومن ثم حرّكي العضلات المحيطة، ما سيكون أشبه برفع الأثقال بالنسبة لأنفكِ. مرة تلو مرة ستلحظين أنكِ تقلّلين من حجم أنفك المفترش.

 

- في حال كنتِ ممن يرغبن بتضييق الأنف، فأنزلي وجهكِ وذقنكِ للأسفل ومن ثم أوقفي عضلات الأنف بشدة نحو الأعلى. كرري التمرين عشرات المرات يومياً وستلحظين النتيجة.

 

- أغلقي جهة من أنفكِ وتنفسي من الأخرى. استمري لثوانٍ قبل أن تنتقلي للجهة الثانية. وبهذا، ستحصلين على أنف منحوت.

 

- أبقي إبهاميكِ على طرفيّ أنفكِ دوماً، وسترين بنفسكِ كم سيصغر هذا من حجم الأنف.

 

- احرصي على تدليك أنفكِ ما لا يقل عن عشر دقائق يومياً؛ لأنكِ بهذا ستنحتين أنفكِ وستقلّلين من افتراشه في وجهكِ.