ساندوش التونة بالمايونيز من صب واي
- تاريخ النشر: 2022-07-18 آخر تحديث: 2024-03-17 الصنف: سندويشات التقييم:
تتميز التونة بفوائدها العالية على صحة الجسم حيث أنها مصدر جيد للأوميغا والبروتينات المختلفة، تحضر بطرق عدة مثل التونة بالساندوش أو مع المعكرونة والذرة وغيرها من الوصفات، إليك اليوم وصفة ساندوش التونة بالمايونيز من صب واي بخطوات بسيطة من موقع يمي.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 1 اشخاص
- 480 سعرة حرارية
- مكونات الساندوش
- قطعة من خبز الحمام الكبير.
- ربع كوب من المايونيز.
- علبة من التونا.
- 4 شرائح من البندورة.
- نصف كوب من الخس المقطع.
- 6 شرائح من المخلل.
- نصف كوب من البصل الأحمر المقطع.
- شريحتان من الجبنة.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف كوب من عصير الليمون.
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تحضير الحشوة
تم نسخ الرابطلتطبيق ساندوش التونة بالمايونيز من صب واي ، تخلط التونة والمايونيز والملح والليمون والفلفل الأسود معاً في وعاء كبير.
- تجهيز الساندوش وحشوها
تم نسخ الرابطتؤخذ قطعة من الخبز وتوضع الخلطة عليها، يوضع فوقها الخس والبندورة والبصل والمخلل وأخيراً شرائح الجبنة.
- تقديم ساندوش التونة
تم نسخ الرابطتوضع القطعة الثانية من الخبز فوق طبقات الحشوة وتقدم فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 480 | الدهون | 24g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 44g | البروتين | 22g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
