تمارين رياضية لزيادة الطول

إن كان الشخص ما زال في مرحلة النمو، فبإمكانه زيادة طوله عن طريق تناول الأغذية الصحية الغنية بفيتامين D وهرمونات النمو، أما إن كان قد تجاوز مرحلة النمو، فستفيده الأغذية صحياً لكنها ربما لا تعطيه النتيجة المرجوة.

التمارين الرياضية هي الحل الأمثل لكل من يرغب بزيادة طوله، فتمارين زيادة الطول معروفة ووثقها الأطباء والمختصون، حيث تعمل هذه التمارين الرياضية على تمديد العظام وشدها وتمنع تقلص وتصلب المفاصل.

إليكم الطريقة السليمة لممارسة تمارين زيادة الطول بالفيديو والصور:

كيف تزيد طولك بالغذاء بعد سن 21 سنة

ما هي أهمية فيتامين D للجسم وكيف يمكننا الحصول عليه؟