رجيم اليوم الواحد للتخلص من الوزن الزائد وسموم الجسم

رجيم اليوم الواحد للتخلص من الوزن الزائد وسموم الجسم، حيث يعتمد هذا النوع من الرجيم على اتباع برنامج غذائي معين، يساعد على إزالة السموم من الجسم، وبالتالي حرق الدهون بطريقة أسرع، ويفضل أن يتم اتباع هذا النظام مرة واحدة كل أسبوع، والحرص على تناول الأطعمة المغذية الصحية خلال الأسبوع، مع الحرص على شرب 3 ليتر ماء للتخلص من السموم.

شاهدي أيضاً: اخسري وزنك مع مشروبات تخسيس الوزن الصحية

رجيم اليوم الواحد للتخلص من الوزن الزائد وسموم الجسم

- قبل الفطور يومياً: 1 كوب ماء فاتر مع 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

- الفطور: أي نوع من الفواكه أو طبق من سلطة الفواكه + 8 حبة لوز نيء أو 2 حبة جوز + شاي أخضر أو شاي زنجبيل.

- الغداء: طبق سلطة خضار متبل بالليمون وزيت الزيتون + 120 جرام أي نوع من الفاكهة + 4 ملعقة أرز بسمتي أو أرز بني مع خضار.

- بين الغداء والعشاء: 120 جرام فاكهة.

- العشاء: شوربة خضار أو خضار مشوية + 3 ملعقة أرز بسمتي أو أرز أسمر.

الأطعمة الممنوعة

اللحوم.

الحليب ومشتقاته.

البيض.

السكر والملح.

الحلوى والمقرمشات.

القهوة والمشروبات الكحولية.

• 
  رجيم قشر الليمون لخسارة الوزن بسرعة كبيرة وخطوات بسيطة
• 
  رجيم حسب شكل الجسم: اعرفي شكل جسمك واختاري الأنسب لك
• 
  أنواع سريعة من الرجيم اعتمديها قبل المناسبات