سلطة الأفوكادو والجرجير بالصور

  • تاريخ النشر: 2022-10-15 الصنف: سلطات التقييم:
سلطة الأفوكادو والجرجير بالصور

تعتبر السلطات من المقبلات التي تقدم مع الكثير من الأطباق الرئيسية والتي تساعد على خسارة الوزن والشعور بالشبع، يقدم لك اليوم موقع يمي خطوات تحضير سلطة الأفوكادو والجرجير بالصور، قدميها مع كفتة الجمبري.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 233 سعرة حرارية
مكونات السلطة
80 غراماً من الجرجير صغير الأوراق.
حبة كبيرة من الأفوكادو.
حبتان من الخيار متوسط الحجم.
ربع كوب من أوراق النعناع.
ملعقة كبيرة من الليمون المقطع.
ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
ربع كوب من زيت الزيتون.
3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة التحضير

    • 0 دقيقة
  1. غسل الأوراق
    تم نسخ الرابط
    يغسل الجرجير والنعناع ويتركوا جانباً حتى يجفوا تماما.
    غسل الأوراق
  2. تقطيع الخيار والأفوكادو
    تم نسخ الرابط
    يقطع الخيار إلى قطع صغيرة، ثم يقشر ويقطع الأفوكادو إلى شرائح طولية كما في الصورة.
    تقطيع الخيار والأفوكادو
  3. خلط مكونات السلطة معاً
    تم نسخ الرابط
    تخلط الأوراق مع الأفوكادو والخيار والليمون في وعاء خلط كبير، تتبل المكونات بالملح والفلفل والزيت وبذور الكمون مع التحريك.
    خلط مكونات السلطة معاً
  4. تقديم سلطة الأفوكادو والجرجير
    تم نسخ الرابط
    تقدم السلطة مباشرة في طبق التقديم.
    تقديم سلطة الأفوكادو والجرجير
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 233 الدهون 21g
الدهون المشبعة 3g الكربوهيدرات 12g
الألياف 5g سكر 3g
البروتين 3g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)