سلطة الشمندر بالرمان
- تاريخ النشر: 2022-03-22 آخر تحديث: 2022-09-01 الصنف: سلطات التقييم:
تعتبر سلطة الشمندر مع الرمان من أهم أنواع السلطات الغنية بالفوائد المتنوعة، بفضل احتوائها على الرمان والشمندر وبعض المكونات الأخرى التي تعزز عمل جهاز المناعة في الجسم وتعزز الحديد والدم، وتعتبر هذه السلطة من الأطباق المثالية بجانب اللحم المشوي وأطباق اللحوم والدجاج الأخرى.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 6 اشخاص
- 67 سعرة حرارية
- مقادير سلطة الشمندر والرمان
- 3 حبات من الشمندر غير مقشرة.
- حبتان من الرمان.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- 4 ملاعق كبيرة من الكزبرة المفرومة.
- 5 ملاعق من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
-
طريقة التحضير
-
- 40 دقيقة
- طريقة سلق الشمندر
تم نسخ الرابطضعي حبات الشمندر في قدر كبيرة مع الماء واسلقيها لمدة 40 دقيقة حتى تصبح طرية، ثم أخرجيها من الماء واغسليها بالماء البارد، ثم قشريها وقطعيها لقطع صغيرة.
- طريقة خلط المكونات
تم نسخ الرابطقشري الرمان واسنخرجي الحبوب، وافرمي البصل وبقية المكونات وضعيهم معاً.
- طريقة تقديم سلطة الشمندر والرمان
تم نسخ الرابطاسكبي السلطة في أطباق التقديم وقدميها باردة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 67 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 7g | الألياف | 2g |
| البروتين | 1g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
