وصفات صحية للرجيم

فوائد ورق الجوافة

شد ترهلات الذراعين

تعرفوا على أفضل طرق شد الذراعين المترهلة والمعايير التي تتناسب مع عملية شد الذراعين وفقاً لنوعها

  • الثلاثاء، 07 يوليو 2020 الثلاثاء، 07 يوليو 2020
شد ترهلات الذراعين

تتنوع طرق شد الذراعين المترهلة، وأبسطها تمارين شد الذراعين، إلا أن العديد من الأشخاص يُفضلون اللجوء إلى التقنيات الحديثة في عملية شد الذراعين؛ للحصول على النتائج المطلوبة؛ كتقنية شد الذراعين بالفيزر، وشد الذراعين بالليزر، وشد الذراعين بالخيوط، وهو ما نوضحه لكم بالتفصيل في هذا المقال.

شاهدي أيضاً: عملية شفط الدهون

طرق شد الذراعين المترهلة:

عادةً ما تكون مشكلة ترهل الذراعين شائعة بين الفتيات على وجه التحديد، لا سيما اللاتي فقدن كيلو غراماتٍ كثيرة من أوزانهن عن طريق الأنظمة الغذائية غير المتبوعة بالأنظمة الرياضية، أو الفتيات اللاتي اكتسبن زيادةً كبيرةً في الوزن، إلا أن هناك العديد من طرق شد الذراعين المترهلة والمشروطة بعدة معايير ينبغي أن تنطبق على الشخص قبل الخضوع إليها، وفيما يلي نوضح لكم أشهر تقنيات وطرق شد الذراعين المترهلة:

  • عملية شد ترهلات الذراعين بالجراحة، وهي عملية جراحية تهدف إلى التخلص من الدهون الزائدة بمنطقة الذراعين وشد الترهلات الجلدية من خلال شق الذراعين وإخراج الدهون الزائدة منهما، ثم قص الزيادات الجلدية والتخلص منها، مع شد الأنسجة الداعمة التي تُحدد شكل الذراعين، وعادةً ما يتم إجراء هذه العملية تحت تأثير التخدير الكلي.
  • عملية شد ترهلات الذراعين بالليزر، وهي عملية غير جراحية تهدف إلى نحت الذراعين والتخلص من الدهون الزائدة فيهما باستخدام أشعة الليزر، دون التسبب بأية شقوق، وبالتالي فإن هذه العملية الآمنة لا يتبعها فترة نقاهة، وتعد من أشهر طرق شد الذراعين المترهلة.
  • عملية شد ترهلات الذراعين بالميزوثيرابي، وهي تقنية تعتمد على حقن الذراعين بمجموعة من المواد المغذية، بما في ذلك المعادن والفيتامينات والكولاجين والأحماض الأمينية والهيالورونيك أسيد ومضادات الأكسدة، والتي تعمل بدورها على تفتيت الدهون المتراكمة داخل الجسم وتحويلها إلى أحماض يمكن التخلص منها عن طريق التبول أو التعرق، وبالإضافة لذلك، فإن حُقن الميزوثيرابي تساعد على تجديد البشرة وشدّها وتعزيز مرونتها.
  • عملية شد ترهلات الذراعين بالفيزر، وهو ما سنوضحه في هذا المقال.
  • عملية شد ترهلات الذراعين بالخيوط التجميلية، وهو ما سنتطرّق إليه في هذا المقال.

تمارين شد الذراعين:

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تمارين شد الذراعين لحل مشكلة الترهل في هذه المنطقة من الجسم، على اعتبار أن ممارسة الرياضة وسيلة فعالة في ذلك، بل وأنها الأكثر أماناً مقارنةً بالعمليات الجراحية والتقنيات الأخرى؛ لذا فإننا نعرض لكم أبرز تمارين شد الذراعين:

  • تمرين قذف الكرة: ويتطلب هذا التمرين إحضار كرة ثقيلة نسبياً، تحتاج لبذل مجهود لصدّها، مع ضرورة اختبار هذه الكرة قبل البدء بالتمرين؛ للتأكد من عدم ارتدادها بقوة. ويمكن تطبيق تمرين قذف الكرة من خلال الوقوف مع المباعدة بين الفخذين والاحتفاظ بالكرة على الصدر، والحرص على إبقاء العمود الفقري مستقيماً أثناء التمرين والاعتماد على الركبتين في الحركة، بحيث يتم رفع الكرة نحو الأعلى وخلف الرأس قليلاً، مع ثني الركبتين، ثم رمي الكرة مباشرةً على الأرض، وصد الكرة أثناء ارتدادها إلى الخلف، وإعادتها إلى أعلى الرأس، ويُنصح بتكرار هذا التمرين من (3 – 5) مجموعات لمدة (20 – 30) ثانية، في حين ينبغي التوقف عن التمرين عند الشعور بالإرهاق أو عدم القدرة على حمل الكرة فوق الرأس بأمانٍ وثبات.
  • تمرين الضغط الثلاثي: ويعد من أفضل تمارين شد الذراعين، وهو الأكثر فعالية لاستهداف العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية والتي تُعرف بالإنجليزية باسم " Triceps". ويمكن تطبيق تمرين الضغط الثلاثي من خلال وضع اليدين بالقرب من بعضهما، بحيث تشكل أصابع الإبهام والسبابة مثلثاً على الأرض، ثم الانخفاض نحو الأرض، مع ثني المرفقين على الجانبين والضغط على الركبتين حتى يصبح الجسم مستقيماً، ويُنصح بتكرار هذا التمرين بثلاث مجموعات، مع عمل الحركة من (8 – 12) مرة في كل مجموعة تمرين. [1]

شد الذراعين بالفيزر:

يمكن شد الذراعين بالفيزر وهي عملية تهدف إلى شفط الدهون باستخدام الليزر رباعي الأبعاد (الفيزر)، والتي يتم من خلالها تذويب الدهون المحيطة بالعضلات بشكلٍ دقيق، حيث تتميز تقنية شد الذراعين بالفيزر بالدقة العالية عن غيرها من التقنيات القديمة، كما أنها تُمكن الأطباء من نحت العضلات في حالتي الحركة والسكون، وكذلك نحت الأماكن الدقيقة للغاية التي لا تصل إليها بعض التقنيات الأخرى، بما في ذلك نحت شكل العضلات في منطقة الذقن، والتخلص من دهون الذراعين، والفخذين من الداخل. [2]

وفيما يتعلق بآلية شد الذراعين بالفيزر فهي تتم دون جراحة عن طريق الموجات فوق الصوتية أو ما يعرف بـ(الفيزر) والتي تعمل على تفتيت الدهون تحت الذراعين والتخلص من الدهون الموضعية مع أقل قدر من التدخل الجراحي، وقد تستغرق هذه التقنية مدة ساعة واحدة، كما أن فترة التعافي بعد إجرائها قصيرة.

ويتم الخضوع للفيزر تحت التخدير الموضعي في معظم الحالات، فبعد تخدير الذراعين يُحدث الطبيب بعض الشقوق الصغيرة أسفل الذراعين، بحيث لا تتعدى بضعة مليمترات، ثم يحقن داخلها محلولاً ملحياً مُعقماً يساعد على تمديد الدهون وتضخيمها، حتى تذوب بسهولة بتأثير موجات الفيزر التي تتميز بخاصية الاهتزاز التي تُحرّك الدهون برفق، فتتحول إلى القوام السائل ليسهل شفطها، علماً بأنه لا يتم تحريكها بقوة والتعامل معها مباشرةً كما يحدث في الوسائل الأخرى لشفط الدهون، وبعد إذابة الدهون وشفطها يُغلق الطبيب شقوق الجراحة، أو يتركها مفتوحة لتسهيل تصريف السوائل بسرعة، وقد يقوم الطبيب بتعليق أنابيب رفيعة لتصريف السوائل التي تنتج عن الجراحة، ثم يُضمّد الجروح.

وتجدر الإشارة إلى أن الموجات فوق الصوتية تُصدر درجة حرارة يتم توزيعها باعتدال على الذراعين، ما يُسهم في تحفيز الجلد على إنتاج المزيد من ألياف الكولاجين التي تُحسن البشرة وتجعلها مشدودة، مع التنويه إلى أن هذه التقنية لا تتطلب الخضوع للعديد من الجلسات إلا في حالات الترهل الشديدة، حيث يمكن تكرار الجلسة مرةً أخرى.

شد الذراعين بالليزر:

يمكن اللجوء إلى استخدام جهاز نحت الجسم عند شد الذراعين بالليزر، وذلك للأشخاص الذين لا يحتاجون إلى شفط الكثير من الدهون وليس لديهم زيادة كبيرة في كمية الجلد المترهل، أما الذين يعانون من الجلد الزائد كبير الحجم والتراكمات الدهنية الكبيرة، فمن الأفضل أن يلجؤوا للعملية الجراحية؛ لتحقيق النتائج المرجوّة. [3]

ويعتبر شد الذراعين بالليزر من أحدث التقنيات التي تُستخدم للتخلص من الدهون وشد الجلد في هذه المنطقة، فهي تقنية آمنة تماماً ولا تترك أية آثار ضارة أو جانبية على الجلد أو الأوعية الدموية، ويمكن الخضوع إلى الليزر لشد الترهلات البسيطة والمتوسطة في الذراعين والتي لا تحتاج إلى التدخلات الجراحية.

وتعتمد تقنية شد الذراعين بالليزر على توجيه أشعة الليزر نحو طبقات الجلد العميقة، لتعمل على شد النسيج الضام في الجلد وتقويته، وبالتالي شد الترهلات، شريطة الالتزام بارتداء بعض الملابس الضاغطة أو المطاطية بعد إجراء العملية؛ ليتخذ الجلد حجمه الجديد بسرعة، كما ينبغي الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة خلال الفترة الأولى بعد الخضوع لتقنية الليزر؛ لضمان الحصول على أفضل النتائج. [4]

شد الذراعين بالخيوط:

يعتبر شد الذراعين بالخيوط شكلاً من أشكال نحت الجسم غير الجراحي، حيث تساعد الخيوط التجميلية في تقليل السيلوليت ونحت الذراعين وشدّهما، وتتم عملية شد الذراعين بالخيوط عن طريق إدخال الخيوط تحت الجلد في الطبقات العميقة منه؛ وذلك بهدف شد الأنسجة، حيث تعمل الخيوط على زيادة إنتاج الكولاجين بشكلٍ طبيعي؛ لذا فإن عملية شد الذراعين بالخيوط تُعطي نتائج طبيعية ويمكن ملاحظتها على الفور. [5]

عملية شد الذراعين:

تعتبر عملية شد الذراعين عملية تصحيح كامل وشامل لشكل الذراعين، وهي تشتمل على إجراءاتٍ عديدة للوصول إلى الشكل الذي يتمنّاه الشخص الذي يعاني من الترهلات، ومن أبرز إجراءات عملية شد الذراعين تصغير حجم الجلد الزائد الذي يتدلى نحو الأسفل عند رفع الذراعين، وكذلك تقليل التجمعات الدهنية في منطقة الذراعين، لا سيما الجزء العلوي منهما والذي يعد أحد مراكز تخزين الدهون في الجسم، بينما يمكن تقليص حجم الدهون فيه من خلال عملية شد الذراعين. [3]

شاهدي أيضاً: تمارين حرق الدهون

وعلى الرغم من أن طرق شد الذراعين المترهلة عديدة ومتنوعة، إلا أن إجراء شد الذراعين بالفيزر، أو شد الذراعين بالليزر، أو شد الذراعين بالخيوط، ينبغي أن يتم بعد الاستشارة الطبية الحثيثة، فلا بد من ممارسة تمارين شد الذراعين أولاً، وفي حال عدم نجاحها ينبغي أن تكون عملية شد الذراعين التي سيخضع لها الفرد ملائمة لدرجة الترهل التي يعاني منها في منطقة الذراعين.

المراجع:

[1] مقال تمارين لشد ترهلات الذراعين منشور على موقع mawdoo3.com

[2] مقال شفط الدهون بالفيزر منشور على موقع tajmeeli.com

[3] مقال ترهلات الذراعين منشور على موقع tajmeeli.com

[4] مقال وداعاً لترهلات الذراعين مع تقنية الليزر! منشور على موقع sohati.com

[5] مقال كل ما يهمك عن عملية نحت الزنود منشور على موقع saudia10.com