طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات
- تاريخ النشر: 2022-05-08 آخر تحديث: 2024-02-20 الصنف: مشروبات التقييم:
عصير الأفوكادو من أنواع العصائر الصحية والمغذية والمليئة بمضادات الأكسدة، ويعتبر من العصائر الدسمة سميكة القوام والمنعشة، وشرب كوب منه في الصباح الباكر كفيل لأن تبدأي يومكِ بنشاط وطاقة إيجابية، كما أنه من العصائر الخالية من الجلوتين ويمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية مثل حمية الكيتو لكن دون إضافة العسل والمحليات، تعرفي على طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات ولا تترددي بتجربته.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 357 سعرة حرارية
- مكونات طريقة عصير الأفوكادو
- حبة ونصف من الأفوكادو مقشرة ومقطعة.
- نصف حبة من الموز.
- كوب من حليب اللوز.
- ملعقة صغيرة من شراب القيقب.
- مكونات التقديم
- ملعقة كبيرة من الزبادي أو جبنة قريش.
- ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب.
- ملعقة كبيرة من مكسرات جرانولا.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تحضير عصير الأفوكادو
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات، يوضع الأفوكادو والموز والحليب وشراب القيقب في وعاء الخلاط وتخلط المكونات معاً حتى نحصل على خليط سميك القوام وناعم الملمس.
- سكب العصير في الأكواب
تم نسخ الرابطيسكب العصير في الأكواب حتى يمتلأ ثلاثة أرباع الكوب، ويترك ربع الكوب المتبقي فارغاً.
- تزيين عصير الأفوكادو
تم نسخ الرابطتخفق الزبادي مع الجبن وتسكب فوق العصير.
- تقديم عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات
تم نسخ الرابطيزين العصير بالمكسرات والعسل ثم يقدم.
-
معلومات التغذية
السعرات الحرارية | 357 | الدهون | 20g |
---|---|---|---|
الدهون المشبعة | 3g | الكربوهيدرات | 42g |
الألياف | 10g | سكر | 21g |
البروتين | 8g | الكوليسترول | 3g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة