• علاج حرقة المعدة في رمضان

    علاج حرقة المعدة في رمضان

    أسباب حرقة المعدة في رمضان، حرقة المعدة عند الجوع، علاج حرقة المعدة بالأعشاب

    تعتبر حرقة المعدة  (Heartburn) عارض مزعج قد تزداد مرات حدوثه أثناء شهر رمضان بسبب الامتناع عن الطعام حيث ترتفع نسبة حمض المعدة لعدم وجود طعام يقوم بامتصاص هذا الحمض مما يؤدي إلى تجمع الأحماض في المعدة وارتدادها عبر المريء ليشعر الصائم بحرقة المعدة، كما تزيد حدة حرقة المعدة في رمضان بسبب عدم القدرة على أخذ العلاج المناسب في فترة الصيام. {1}
    لذا سنطلع على أسباب حرقة المعدة في رمضان وما هي الطرق الأفضل لتجنب حدوثها إضافة إلى العلاجات المستخدمة لها وكيف يمكننا الاستفادة من الاعشاب  في علاج حرقة المعدة.

    أسباب حرقة المعدة في رمضان:

    قد تتعرض في شهر رمضان المبارك للإصابة بحرقة المعدة وهي كما يدل اسمها شعور بحرقة مؤلمة في الصدر أو الحلق بسبب ارتداد حمض المعدة من المعدة باتجاه المريء وندعوه ب الارتجاع المعدي المريئي أو الجزر المعدي، ولكن هذا لا يعني أن إصابتك بالارتجاع المعدي المريئي (GERD) سيسبب لك حرقة المعدة دوماً بالتأكيد فقد يرتد حمض المعدة باتجاه المريء دون أن تشعر بحرقة المعدة، وإليك بعض أسباب حرقة المعدة:

    • تناول بعض الأطعمة أو المشروبات التي تنشط زيادة إفراز حمض المعدة مثل: المشروبات الغنية بالكافيين (شاي، قهوة، نسكافيه ..إلخ) والمشروبات الغازية وتناول الحمضيات وعصائر الحمضيات مثل عصير البرتقال وأيضاً تناول الطماطم والشوكولا. 
    • تناول أنواع من الأدوية (مثل الأسبرين وايبوبروفين ونابروكسين). {2}
    • الحمل حيث يضغط الرحم على المعدة بسبب نموه خاصة في الثلث الثالث من الحمل. 
    • السمنة حيث تؤدي إلى زيادة الضغط داخل البطن، ومن ثم حصول الارتجاع الذي يتسبب بحرقة المعدة. {3}
    • التدخين.
    • تناول الأطعمة ذات النسب المرتفعة من الدهون والتي تؤثر على عمل العضلة العاصرة المريئية السفلية (LES)، حيث تؤدي إلى ارتخائها وسماحها بالارتداد الحمضي المريئي وحدوث حرقة المعدة نتيجة ذلك، كما أن وجود فتق حجابي يتسبب في بعض الأحيان بحرقة المعدة إضافة إلى الملابس أو الأحزمة الضيقة أيضاً. {4}

    كما مر سابقاً فإن حرقة المعدة تحدث عند الجوع بسبب ارتفاع نسبة حمض المعدة في المعدة عند عدم وجود طعام يمتص هذا الحمض ومن ثم تتجمع الأحماض في المعدة وترتد عبر المريء مسببة الشعور بالحرقة.

    وكما أن تناول الوجبات الدسمة أو الأطعمة بكميات كبيرة قد يتسبب بحرقة المعدة فكذلك عدم تناول أي طعام والجوع يتسبب بحرقة المعدة أيضاً، لذا يُفضل تناول الطعام باعتدال والبعد عن الأطعمة والمشروبات التي تتسبب بحدوث حرقة المعدة.


    حرقة المعدة عند الجوع

    علاج حرقة المعدة في رمضان:

    هناك خبر جيد بخصوص حرقة المعدة في رمضان وهو أن الجسم غالباً يتكيف مع الصيام مع مرور الوقت فيبدأ بتنظيم اختلال التوازن الحمضي حيث يقوم بتقليل كمية أحماض المعدة التي يفرزها مما يقلل من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة.

    وإليك هذه النصائح البسيطة التي تساعد في منع حرقة المعدة أو التخفيف منها ما أمكن في رمضان وهي تتعلق في غالبها عن كيفية شرب الماء وتناول الوجبات:

    1. الاستعانة بشرب الماء دافئاً لما له من دور في تهدئة المعدة.
    2. يُنصح بعدم شرب الماء بكميات كبيرة تخدع المعدة لأن المعدة تفرز حمض المعدة عند امتلائها.
    3. ينصح بشرب الماء من دون إضافات مثل عصير أو شرائح الليمون كي لا تتسبب بانزعاج للمعدة.
    4. يُنصح بعدم تناول المشروبات الغازية وقت الإفطار، وتجنب الأدوية المسببة للحرقة مثل الأسبرين وغيره.
    5. يجب عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرةً أو تناول الطعام بكميات كبيرة كما يحدث مع بعض الصائمين أثناء وجبة الإفطار.
    6. حاول رفع الرأس أكثر من المعتاد (بوسادتين مثلاً) أثناء النوم لتجنب حصول الارتجاع الحمضي والشعور بالحرقة.
    7. يمكنك في فترة الإفطار عند الحاجة تناول بعض مضادات الحموضة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مع استشارة الطبيب أو الصيدلي في حال كنت تتناول أدوية أُخرى.
     العطش في رمضان

    شاهدي أيضاً: العطش في رمضان

    علاج حرقة المعدة بالأعشاب:

    هناك العديد من الأعشاب المهدئة للمعدة التي يمكن الاستفادة من شربها في التخلص أو التخفيف من حرقة المعدة، نذكر منها:

    1. الزنجبيل: فقد تم استخدامه منذ قرون لتهدئة اضطرابات جهاز الهضم، وفي بحث تم نشره في أيلول عام 2014 في مجلة الأطفال الأمريكية خلص البحث أن الزنجبيل يخفف بشكل كبير من أعراض ارتجاع المريء عند الأطفال.
    2. البابونج: فهو يعد من الخيارات الجيدة للتخلص من حرقة المعدة التي تحدث نتيجة الامتناع عن الطعام، وقد نشرت مجلة Molecular Medicine Reports الأمريكية مراجعة في شهر تشرين الثاني عام 2010 بينت أن شاي البابونج له دور في تخفيف حمض المعدة مماثل لدور مضادات الحموضة التي تباع بدون وصفة طبية في الفعالية.

    ولكن يوصي المركز الأمريكي الوطني للصحة التكميلية والتكاملية أي شخص يتناول مميع للدم بالاستشارة الطبية قبل شرب شاي البابونج. {1}

    وفي الختام.. فإن الاهتمام بالصحة وبإشارات الجسم أمر مهم يجب عدم تجاهله، لذا ففي حال كنت تتعرض لحرقة المعدة لثلاث مرات فأكثر أسبوعياً فقد تكون مصاب بمرض الارتجاع المعدي المريئي

    ويجب علاجه فقد تكون له آثار مدمرة على المريء في حال تم تجاهله دون علاج، كما يجب الحذر في حال حصل ألم شديد في الصدر مرافق لحرقة المعدة فقد تكون نوبة قلبية تحتاج إلى المساعدة الطبية العاجلة. {5}

    المصادر والمراجع:

    {1} مقال Sarah Garone "عسر الهضم الحمضي عند الصيام: ما تحتاج إلى معرفته2020 " منشور على موقع livestrong.com

    {2} مقال Melissa Conrad Stöppler "حرقة المعدة" منشور على موقع rxlist.com

    {3} مقال Nivin Todd " الحمل وحرقة المعدة 2018" منشور على موقع webmd.com

    {4} مقال "الحموضة المعوية: الأسباب المحتملة 2020" منشور على موقع my.clevelandclinic.org

    {5} مقال "حرقة المعدة" منشور على موقع medlineplus.gov

    تم نشر هذا المقال مسبقاً على بابونج. لمشاهدة المقال الأصلي، انقري هنا

    المزيد:

    علاج جفاف البشرة في رمضان

    علاج تساقط الشعر في رمضان

    غذاء الحامل في رمضان

    علاج القولون في رمضان

     
    السماتصحةرمضان

    تعليقات