فيتامين سي فوار للحامل

ينمو الجنين في رحم الأم طوال فترة الحمل، لذا يجب على الحامل أن تهتم خلالها بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات؛ مثل فيتامين سي، وفيتامين د، والمعادن المختلفة كالكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك، وغيرها للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، فأي نقص في الفيتامينات يهدد بولادة طفل مصاب بالعيوب الخلقية، لذا يجب تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية خلال فترة الحمل، وفي هذا المقال نخبركِ بكل ما تودين معرفته عن فيتامين سي فوار للحامل.

فيتامين سي والحمل

يحتاج الإنسان للعناصر الغذائية المختلفة، كي تتمكن جميع أعضاء وأجهزة جسمه من أداء وظائفها على أكمل وجه، ويجب على المرأة الحامل الاهتمام بالتغذية السليمة خلال فترة الحمل، ويُنصح بتناول المكملات الغذائية بعد أخذ استشارة الطبيب المختص، إذ تحتاج العديد من الحوامل لحبوب المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات أو المعادن في الجسم. ^[1]

ومن ضمن هذه المكملات فيتامين سي الفوار، وهو عبارة عن أقراص تباع في الصيدليات على شكل أقراص دائرية، وتذوب هذه الأقراص في الماء بكل سهولة، ويتكوّن من نكهات مميزة، وبعض السكريات، والأحماض الأمينية، والبروتينات، والألوان الطبيعية، وفيتامين سي. ^[1]  

فوائد فيتامين سي فوار للحامل

استخدام فيتامين سي فوار للحامل يقدم لها العديد من الفوائد إذا ما تم تناوله بالجرعات المناسبة التي يحددها الطبيب المختص، ومن أبرز فوائد فيتامين سي فوار للحامل ما يأتي: ^[1]

• يحفز الجسم على إفراز مادة الكولاجين بكمياتٍ كبيرة، وهذه المادة مهمة لجسم المرأة الحامل للحفاظ على صحة العظام، والبشرة، والجلد.
• يساعد في علاج بعض الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، مثل: نزلات البرد، والإنفلونزا، والزكام.
• يساهم في تقوية الجسم ومنحه القوة لمقاومة الأمراض المختلفة، مثل: مرض السرطان.
• يعمل على خفض معدلات الكوليسترول الضار في الدم ويجعل معدلاته ضمن الحدود الطبيعية.
• يساهم في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، كما يساعد في وقاية الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
• يحمي المرأة الحامل من خطر الإصابة بسكري الحمل، وذلك لأنه يساهم في السيطرة على مستوى السكر في الدم ويبقيه ثابتاً.
• يحافظ على صحة العظام، إذ إنه يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
• تناول فوار فيتامين سي أثناء الحمل يمنع الكيس الأمينوسي المحيط بالجنين من التمزق.
• يساعد فيتامين سي الفوار على تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل.
• يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة المتناولة، الأمر الذي يحمي المرأة الحامل من خطر الإصابة بفقر الدم. 

أعراض نقص فيتامين سي للحامل

اتباع نظام غذائي غير صحي يعرّض المرأة الحامل لنقص فيتامين سي، ومن أهم أعراض نقص فيتامين سي للحامل ما يأتي: ^[2]  

• إصابة الأنسجة الضامة بالضعف وذلك لعدم إنتاج الكولاجين بكميات كافية.
• تساقط الشعر لدى المرأة الحامل.
• ظهور البقع على الجلد نتيجةً لحدوث نزيف.
• الإصابة بنزيفٍ في اللثة أو حدوث تورمات بها، وقد تتعرّض الحامل لفقدان أسنانها.
• ظهور كدمات على الجلد نتيجةً لتكسر الأوعية الدموية.
• الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا نتيجةً لعدة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• الإحساس بالإرهاق الشديد والتعب.
• في بعض الحالات لا تلتئم الجروح بسرعة. 

هل يجوز أخذ فيتامين سي فوار للحامل

يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات لصحة الجسم وتحديدًا جسم الحامل، لأنه يزيد من قوة مناعة الجسم، ويحافظ على صحة الجلد، ويحفز الجنين على النمو بصورةٍ سليمة، كما يخفض من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا يجب على الإنسان تناول فيتامين سي من مصادره الغذائية، أو عن طريق أخذ المكملات إذا احتاج الأمر لذلك. ^[3]

وتوجد مكملات فيتامين سي على شكل أقراص فوارة مستديرة الشكل، وطريقة الاستخدام هي بوضع قرص من الفيتامين في كوبٍ من الماء الفاتر ثم يُسرب، لكن لا يجوز للمرأة الحامل أخذ فيتامين سي إلا بعد استشارة الطبيب، إذ توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تناول المرأة الحامل لمكملات فيتامين سي والحصول عليه من مصادره الطبيعية، وينصح الأطباء النساء الحوامل اللواتي يعانين من سوء التغذية بأخذ جرعاتٍ آمنة لفيتامين سي الفوار. ^[3]   

فيتامين سي فوار للجنين

لا تقتصر الفوائد التي يقدمها فيتامين سي فوار على الحامل بل تتعداه إلى الجنين، وفيما يأتي أبرز فوائد فيتامين سي فوار للجنين: ^[1]

• يساعد فيتامين سي الفوار على تقوية الجهاز المناعي للجنين، الأمر الذي يحميه بعد الولادة من خطر الإصابة بالالتهابات البكتيرية والأمراض التي تسببها الفيروسات.
• يساعد على بناء خلايا وأنسجة الجنين خلال مرحلة نموه داخل الرحم وبعد الولادة.
• يساهم في نمو الجنين عقلياً وجسدياً، وذلك لأنه يساعد على إنتاج الكولاجين الأمر الذي يحميه من الإصابة بالتشوهات العقلية أثناء الحمل.
• يحمي الجنين من الإصابة بالربو ويحمي الخلايا من التعرّض للتلف نتيجةً لتناول الأم الكحول خلال فترة حملها.
• يساعد على تكوين أوتار وغضاريف الجنين.

أهمية فيتامين سي فوار للحامل في الشهور الأولى

تناول فيتامين سي الفوار للحامل يعمل على حمايتها من التعرّض للعديد من مشاكل الحمل، حيث أشارت دراسة تم إجراؤها على عدد من النساء الحوامل بأنّ أخذ فيتامين سي خلال فترة الحمل يساعد على تقليل مخاطر الطلق المبكر أو مخاطر الولادة المبكرة، والتقليل من تمزق الكيس الذي يحيط بالجنين. ^[4]  

الجرعة اللازمة من فيتامين سي فوار للحامل

الجرعة المستخدمة لفيتامين سي يجب أن تكون آمنة للحامل وفيما يأتي الجرعات الآمنة لفيتامين سي للحامل: ^[3]

• الجرعة المناسب للمرأة الحامل في عمر 18 أو قل هي 80 ملليغراماً في اليوم.
• الجرعة المناسبة للمرأة الحامل في عمر 19 وأكثر هي 85 ملليغراماً في اليوم.

والحد الأعلى المسموح للحامل تناوله هو 2000 ملليغرام في اليوم إذا كان عمرها 19 عاماً أو أكثر، و1800 ملليغرام إذا كان عمر الحامل أقل من 18 عاماً، ويجب أخذ الجرعة بشروطٍ معينة، إذ يجب أخذها لمدة قصيرة، وفي بعض الحالات المرضية ويجب استشارة الطبيب المختص، فتناول الفيتامينات لمدةٍ طويلة تسبب العديد من المشاكل الصحية للجنين والأم. ^[3]

أضرار فيتامين سي فوار للحامل

الإفراط في أخذ فيتامين سي فوار يتسبب ببعض الأضرار ومنها ما يأتي: ^[5]

• إصابة الحامل بالقيء والغثيان.
• تكوّن الحصوات في الكلى.
• الإصابة بالإسهال الذي يسبب الجفاف في داخل الرحم، وفي هذه الحالة قد لا يستمر الحمل.
• الإصابة بالانتفاخ والتشنجات، وفي هذه الحالة يجب التوقف عن أخذ فيتامين سي الفوار.

ينصح الأطباء جميع النساء الحوامل اللواتي يعانين من حساسية ضد حمض الأسكوربيك بتجنب تناول فيتامين سي الفوار نهائيًا. ^[5] 

وبذلك نكون قد قدمنا لكِ فوائد فيتامين سي فوار للحامل، وأعراض نقص فيتامين سي للحامل، وأضرار فيتامين سي فوار للحامل وغيرها من المعلومات الأخرى، لكن يجب معرفة بأنّ نقص فيتامين سي قد تصاب به الحامل نتيجةً لاتباع نظام غذائي غير صحي، كما أنّ التدخين وتناول المشروبات الكحولية، من أبرز العوامل المؤدية للإصابة بنقص فيتامين سي، لذا يجب التركيز على تناول الخضراوات والفواكه مثل: الطماطم، والبرتقال، والبطاطا، والفلفل، والكيوي، والفراولة، والليمون، والمانجو، للحصول على كميات كافية من فيتامين سي من المصادر الطبيعية.