تمارين رياضية محظورة عند المعاناة من آلام الركبة

  • Qallwdallبواسطة: Qallwdall تاريخ النشر: الخميس، 05 نوفمبر 2020
تمارين رياضية محظورة عند المعاناة من آلام الركبة
مقالات ذات صلة
خطوات طبيعية للتخلص من آلام الركبة
ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة... نصائح مهمة للأمهات الجدد!
تمارين الإحماء قبل الرياضة

إن كنت تعاني من آلام الركبة المزعجة، فإن آخر ما يمكنك القيام به هو نشاط مضر بحالتها الصحية، ما يحدث عند القيام بأنشطة وتمارين رياضية لا تناسب وضع الركبة حينها، لذا نكشف عنها ونوضح كيفية القيام بتمرينات بديلة تفيد ولا تضر.

الجري

تمارين رياضية محظورة عند المعاناة من آلام الركبة

يعتبر الجري من أفضل الأنشطة الرياضية التي تفيد الصحة بشكل عام، إلا أن ممارسة الركض بأسلوب خاطئ في حال المعاناة من آلام الركبة قد يزيد الأوجاع، لذا ينصح عند تحسن الحالة الصحية للركبة بالجري على الأراضي الخضراء أو الزراعية بدلا من الأراضي الصلبة، لتخفيف الضغط على المناطق المصابة، أما في حال اللجوء إلى الأجهزة الرياضية فينصح باستبدال جهاز المشي التقليدي بالأجهزة بيضاوية الشكل كونها تقلل من الحمل على الركبتين.