تمارين للتخلص من دهون الإبط

  • تاريخ النشر: الأحد، 22 مارس 2015 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
تمارين للتخلص من دهون الإبط
مقالات ذات صلة
حيل للتخلص من دهون الإبط تعرفي عليها
4 تمارين للتخلص من دهون البطن بسرعة
تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعاً

غالباً ما تمنعنا الدهون المتراكمة في الذراعين من ارتداء ما نريد من الملابس، وتمنحنا الشعور بأننا كبار في السن، كما أنها تفقدنا في كثير من الأحيان الثقة بمظهرنا.

فإليكم بعض الخطوات البسيطة، والتي من شأنها أن تساعدكم في التخلص من الدهون تحت الإبط في حال تطبيقها، فبممارسة تلك التمارين الرياضاية كل يوم ستحصلون على ذراعين مشدودتين.

تمارين للتخلص من دهون الإبط
يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي مكان أو زمان، ويُنصح بممارسة "البوش آب" لعشر دقائق في اليوم للتخلص من دهون الإبط.

تمارين للتخلص من دهون الإبط
ممارسة التمارين الرياضية عبر حمل أثقال الحديد أو “الدمبلز” تمنحك ذراعين مشدودتين.


تمارين للتخلص من دهون الإبط
يمكنك القيام بهذا التمرين (أعلاه) من خلال شدالحبل بيديك، ثم رفعها إلى أعلى فوق الرأس ومن ثم إلى مستوى الصدر.
 

إليك أيضاً:

اخسري الوزن الزائد في منطقة الأرداف ب 6 أيام

تمارين لشد ومنع ترهل الصدر

أكثر التمارين قدرة على شد البطن