فوائد البطيخ للأطفال وهل هو أمن تناوله

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 26 مايو 2021
فوائد البطيخ للأطفال وهل هو أمن تناوله
مقالات ذات صلة
فوائد تناول العسل للأطفال
فوائد البطيخ الصحية للحامل
فوائد البطيخ الأصفر الغذائية

هل البطيخ أمن للأطفال، يعتبر البطيخ هو فاكهة استوائية تحتوي على 93٪ من الماء والمواد الكيميائية النباتية، والتي وجد أنها مفيدة لصحة الإنسان، كما أنه مصدر جيد للفيتامينات المتعددة مثل B و C و E والمعادن المتعددة مثل الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. كل هذه المكونات الغذائية محورية للنمو السليم لطفلك وتطوره.

متى يمكن للأطفال أكل البطيخ؟

للأيام الأولى من الطفولة تأثير كبير على مستقبل الطفل، لذلك يجب على كل والد أن يحرص على تقديم الأفضل لطفله من أجل ضمان النمو السليم. يعتمد نمو الطفل بشكل أساسي على نظامه الغذائي وما يأكله الطفل في مرحلة الرضاعة، يجب أن يعطي النظام الغذائي للطفل أهمية قصوى من قبل الوالدين، ويجب فقط إطعام الطفل أفضل المواد الغذائية.

يمكن تناول البطيخ للأطفال بمجرد بلوغهم 6 أشهر من العمر. تحتوي الفاكهة على 95٪ تقريبًا من الماء، ويمكن أن تساعد طفلك على البقاء رطبًا. يمكن إعطاء البطيخ للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة وثمانية أشهر.

الفوائد الصحية للبطيخ بشكل عام

يحتوي البطيخ على 92٪ ماء وهو ممتاز لتوفير الترطيب في الصيف. إن اللب الأحمر الحلو للبطيخ ليس مجرد تبريد للعطش ، بل له الكثير من الفوائد الصحية أيضًا. الفاكهة مليئة بفيتامين A و B6 و C والليكوبين والأحماض الأمينية ، مما يوفر لنا الكثير من الفوائد الصحية.

  • يضمن الترطيب
  • يساعد على إنقاص الوزن
  • ينظم حركات الأمعاء
  • ينظم ضغط الدم ويحسن صحة القلب
  • يساعد في الحد من نوبات الربو
  • يمنع التنكس البقعي
  • يمنع السرطان
  • يعزز صحة الكلى
  • يحمي وظيفة العصب
  • يهدئ الالتهاب.
  • يعزز النوم الجيد.

الفوائد الصحية للبطيخ للأطفال

  • يساعد الطفل على البقاء رطبًا: خاصة خلال أشهر الصيف، من المهم أن يكون لدى طفلك ما يكفي من الماء في جسمه. البطيخ هو الغذاء المثالي لذلك فهو يتكون من 93٪ ماء.
  • يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة: فيتامين C مهم للنمو ويلعب دورًا كبيرًا في نمو الطفل خلال سنوات تكوينه. يحتوي البطيخ على كميات عالية من فيتامين سي ، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل والمساعدة في امتصاص الحديد في الجسم.
  • يمكن أن يساعد في تحسين البصر: حيث أن البطيخ مصدر جيد لفيتامين أ ، فهو يساعد على تحسين البصر وكذلك صحة الأسنان والجلد وكذلك نمو الأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية. البطيخ غني بفيتامين أ أيضًا.
  • يساعد على تقوية العظام: يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز نمو العظام وقوة العظام عند الرضع. الكالسيوم مهم أيضًا للإفراز السليم للهرمونات عند الرضيع.
  • يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء: يتكون فيتامين ب المركب من مجموعة من الفيتامينات ، تلعب جميعها أدوارًا مؤثرة للغاية في تعزيز نمو وتطور الأنظمة المختلفة في جسم الرضيع. وتشمل هذه تكوين خلايا الدم الحمراء ، وتطوير الجهاز العصبي ، وتقوية جهاز المناعة ، وتعزيز التمثيل الغذائي لدى الطفل.
  • إنه مفيد للقلب: عندما ينضج البطيخ، تزداد أيضًا كمية اللايكوبين في الفاكهة. هذا أحد مضادات الأكسدة التي تعتبر مفيدة للقلب وتلعب دورًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لدى الطفل.
  • يساعد على الهضم: كما أن الفاكهة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على منع الإمساك وتعزز الهضم لدى الطفل.

شاهدي أيضاً: حكايات اطفال

كيفية إطعام البطيخ لطفلك

  • نقطع البطيخ إلى قطع صغيرة.
  • قم بإزالة جميع البذور لمنع الاختناق.
  • اجلس طفلك في وضع مستقيم.
  • اهرسي البطيخ في اللب ، وأطعميه بملعقة لطفلك.
  • إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي ، يمكنك تقديم قطع البطيخ كطعام أصابع لطفلك.

هل هناك مخاطر من إعطاء البطيخ للأطفال

تعد حساسية البطيخ عند الأطفال، ولكن قد يصاب بعض الأطفال الحساسين بطفح جلدي بسبب الطبيعة الحمضية للفاكهة. تشمل أعراض الحساسية الطفح الجلدي والإسهال وسيلان الأنف والقيء . الخطر الرئيسي الآخر هو الاختناق ، والذي يحدث بسبب البذور المنتشرة على لب الثمرة ، ولكن مرة أخرى هذا الخطر نادر الحدوث.

كيفية اختيار البطيخ للرضع

  • يجب أن تكون البطيخ أثقل وأن تبدو ناعمة وباهتة بعض الشيء في الأعلى.
  • إذا ضربت بطيخًا ناضجًا ، يجب أن يبدو أجوفًا.
  • إذا كانت الثمرة فاسدة أو مفرطة النضج ، سيكون هناك اكتئاب أو كدمات أو جروح أو بقع على سطح الفاكهة.
  • تتحول بقعة الأرض أو البطن إلى اللون الأصفر أو الكريمي ، في حالة البطيخ الناضج تمامًا.
  • تجنب البطيخ المقطع مسبقًا أو المعلب أو المجمد لطفلك ، حيث أنه معرض لخطر التلوث.

طريقة تخزين البطيخ في المنزل

  • اغسل الفاكهة تحت الماء الجاري واحفظها في مكان نظيف وجاف إذا كانت غير مقطوعة.
  • إذا تم تقطيعه إلى نصفين ، فقم بتخزينه في الثلاجة في وعاء محكم الغلق أو لفه ببلاستيك صالح للطعام على الجانب المقطوع.
  • لا تضعه في الثلاجة لأكثر من يوم بعد تقطيعه.
  • لمنع طفلك من الإصابة بنزلة برد ، أحضر البطيخ المبرد إلى درجة حرارة الغرفة قبل تقديمه لطفلك.

وصفات البطيخ للأطفال

  • هريس البطيخ:  يتطلب هريس البطيخ للأطفال قطعًا من الفاكهة مقطعة ومنزوعة البذور ، ثم يتم مزجها باستخدام الخلاط لعمل هريس. يمكنك أيضًا إضافة أي طعام أو حبوب أخرى إذا كنت ترغب في تكثيف قوام الخليط. لتكملة طعم البطيخ ، أفضل الفواكه هي الأفوكادو أو الموز أو المانجو.
  • عصير البطيخ:  يمكنك بسهولة صنع عصير البطيخ للأطفال باستخدام كوب واحد من البطيخ الحلو الذي يتم تقطيعه وإزالته من البذور. تُهرس القطع باستخدام الخلاط ، ويُصفى المزيج من أجل العصير ثم يُعصر اللحم. يمكن تغذية العصير المستخرج مباشرة لطفلك للحصول على تأثير كبير.
  • البطيخ كغذاء للأصابع:  هل البطيخ مفيد للأطفال؟ بالتأكيد من السهل تحضير حلوى البطيخ اللذيذة أيضًا. للحصول على وصفة طعام بسيطة ، كل ما تحتاجه هو كوب من مكعبات البطيخ منزوعة البذور. يتم تقطيع القطع المكعبة إلى شرائح رفيعة تقدم مع غمس مغذي آخر مثل هريس الفاكهة أو الزبادي.
  • تم العثور على البطيخ ليكون من أقل الفواكه تلوثًا من قبل العديد من الجمعيات الصحية ، مما يجعله خيارًا رائعًا كغذاء للرضع. بمجرد أن يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر ، قم بتضمينه في نظامه الغذائي بعد مراجعة طبيب الأطفال.