فائدة الركض لبعض دقائق يومياً

  • موقع الطبيبواسطة: موقع الطبي تاريخ النشر: الخميس، 20 نوفمبر 2014 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
فائدة الركض لبعض دقائق يومياً
مقالات ذات صلة
5 خطوات تساعدك على الركض بشكل أسرع
أفضل 10 نصائح للركض
للزهور وألوانها فائدة تفوق فائدة العقاقير ... اكتشفوها

وجدت دراسة أنّ الركض لبعض دقائق يومياً يقلل بشكل كبير من مخاطر الوفاة المُبكرة. حتى وإن كان ركضا بوتيرة بطيئة نسبياً.

وتأتي نتائج هذهِ الدراسة أنّ العدائين كانوا 30% أقل عُرضة للوفاة على مدى 15 عاماً. و 45% أقل عرضة للوفاة من النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

والنتائج أثبتت صحتها حتى في كمية قليلة من الركض والتمرين حيث شوهد أكبر انخفاض في معدل الوفيات في المجموعة التي قامت بممارسة القليل من الركض مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا شيء.

المصدر : فائدة الركض لبعض دقائق يومياً