رجيم البطاطس لخسارة الوزن

  • تاريخ النشر: الخميس، 06 يوليو 2017 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
رجيم البطاطس لخسارة الوزن
مقالات ذات صلة
رجيم الروائح لخسارة الوزن
رجيم الكاكاو لخسارة الوزن
رجيم التفاح السريع لخسارة الوزن

لربما لم تتوقعي يوماً أن بوسعكِ إنقاص وزنكِ من خلال البطاطا. لكن، ماذا لو عرفتِ أن رجيم البطاطس من أكثر أنواع الرجيم نفعاً؟

رجيم البطاطس

إليكِ التفاصيل:
 
1 - عند الفطور، اسلقي حبة بطاطا متوسطة الحجم، وتناوليها مع علبة صغيرة من اللبن الزبادي.
 
2 - بالنسبة للغداء، حضّري صينية البطاطا بالدجاج أو اللحم المفروم والخضروات. فلتكن كل الخضروات مسلوقة، ولا تقلي أي منها. 
 
3 - مساءً، للعشاء، تناولي حبة بطاطا مهروسة مع قليل من الحليب منزوع الدسم والتوابل.
 
4 - بإمكانكِ أيضاً صنع سلطة البطاطا ووضعها في الثلاجة؛ لتناولها عند الإحساس بالجوع، أو للاستعاضة من خلالها عن وجبة. اسلقي حبة بطاطا وقطّعيها لمكعبات، صبّي فوقها عصير ليمون ونقاط من زيت الزيتون وثوم مهروس وربع كوب لبن زبادي.
 
5 - أكثري من تناول الماء، بما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة ألتار، يومياً.
رجيم البطاطا