رجيم التفاح السريع لخسارة الوزن

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 03 أبريل 2018 آخر تحديث: الأربعاء، 04 أبريل 2018
رجيم التفاح
مقالات ذات صلة
رجيم الخيار لخسارة الوزن بشكل سريع
نظام رجيم مشعل لخسارة الوزن السريعة
نظام رجيم دشتي الأشهر لخسارة وزن سريعة

هل تبحثين عن رجيم سريع وفعال يساعدك في فقدان الوزن الزائد خلال وقت قياسي؟ عليكِ اعتماد رجيم التفاح، تعرفي عليه أكثر.

شاهدي أيضاً: رجيم البطاطس لخسارة الوزن

رجيم التفاح والزبادي

رجيم التفاح والزبادي

يعتمد هذا الرجيم على تناول حبة ونصف من التفاح مع 100 جرام من الزبادي الخالي من السكر 4 مرات في اليوم على وجبة الفطور والغداء والعشاء وقبل النوم، مع إمكانية شرب الشاي الأخضر والعصائر باستثناء المشروبات الغازية.

رجيم التفاح والحليب

رجيم التفاح والحليب

تناولي على الفطور حبة من التفاح مع كوب من الحليب المغلي قليل الدسم بدون سكر، وعلى الغداء تناولي 2 حبة من التفاح وكوب من الحليب خالي الدسم، وعلى وجبة العشاء كوب من الحليب خالي الدسم.

رجيم التفاح الأحمر

رجيم التفاح الأحمر

-اليوم 1: تناولي ما يقارب 1 1/2 كيلو جرام من التفاح خلال اليوم مقسمة على وجبة الفطور والغداء والعشاء.

-اليوم 2: الفطور تفاح، الغداء حبة من التفاح مع سلطة بدون زيت وشريحتين من الجبن خالي الدسم، العشاء تفاح.

-اليوم 3: الفطور قطعة من خبز القمح وشريحة من الحبش المدخن وحبة من التفاح، الغداء سلطة وحبة من التفاح و2 حبة من الجزر، العشاء تفاح.

-اليوم 4: الفطور قطعة من خبز القمح وشريحة من الحبش المدخن وحبة من التفاح، الغداء سلطة خضراء و200 جرام من التونة بالماء، العشاء كوب من الحليب خالي الدسم و1/4 كوب من الكورن فليكس وحبة من التفاح.

-اليوم 5: الفطور حبة من البيض وشريحة من خبز القمح، الغداء 200 جرام لحم بقر مشوي أو دجاج منزوع جلد وسلطة خضراء وحبة من التفاح.

رجيم التفاح والماء فقط

رجيم التفاح والماء فقط

-اليوم 1: تفاح على الفطور والغداء والعشاء، مع مراعاة شرب 2 ليتر من الماء.

-اليوم 2: الفطور تفاح، الغداء جبن وخس مع ليمون أو خل و2 ليتر ماء، العشاء تفاح.

-اليوم 3: الفطور قطعة من اللحم وقطعة من الخبز وحبة من التفاح، الغداء خس مع بصل وجزر، العشاء تفاح.

-اليوم 4: الفطور قطعة من الخبز وقطعة من اللحم وحبة من التفاح، الغداء سلطة خس مع تونة وبطاطا وليمون، العشاء كورن فليكس مع حليب خالي الدسم.

-اليوم 5: الفطور قطعة من الخبز وبيضة مقلية وحبة من التفاح، الغداء أي نوع من اللحوم المشوية وسلطة خضراء، العشاء تفاح.

-اليوم 6: مثل اليوم الأول.

-اليوم 7: مثل اليوم الثاني.