رجيم العسل لإنقاص الوزن تعرفي عليه

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 27 يونيو 2017 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
رجيم العسل
مقالات ذات صلة
أفضل رجيم لإنقاص الوزن
رجيم الكيوي لإنقاص الوزن
رجيم إلين الناشف لإنقاص الوزن

هل خَطَرَ في ذهنكِ سابقاً أن ثمة شيء ما اسمه رجيم العسل؟ على الأغلب أنكِ لم تسمعي بهذا الشيء سابقاً، لكنه ناجح ومجرّب لدى كثيرات.

تذكّري دوماً أن بوسعكِ تناول كل شيء، ولكن بتعقّل وحكمة.
رجيم العسل
 
إليكِ بعض الأمور التي تجدر بكِ معرفتها عن رجيم العسل:
 
1 - تناولي هذا المزيج صباح كل يوم، وإن كان بوسعكِ الاستعاضة من خلاله عن الإفطار، فسيكون هذا حل مثالي: امزجي كوب ماء دافئ مع عصرة نصف ليمونة وملعقة كبيرة من العسل. 
 
2 - إذا ما شعرتِ بالجوع في الفترة الواقعة بين الفطور والغداء، فبإمكانكِ دهن شريحة واحدة من التوست الأسمر بملعقة كبيرة من العسل.
 
 العسل
 
3 - على الغداء، اكتفي بتناول السلطة. في حال كانت تعتمد على المذاق الحلو مثل سلطة الملفوف مثلاً، فاعمدي لتحليتها بملعقتين صغيرتين من العسل.
 
4 - تجنبي تناول أي مشروب يحتوي على السكر، لكن إن كنتِ راغبة بهذا في الأحوال كلها، فاستخدمي العسل للتحلية.
 
5 - عند العشاء، تناولي السلطة مرة أخرى مع حصة من البروتين مثل التونا أو صدر الدجاج. الأمر ذاته، إن احتجتِ تحلية تتبيلة الدجاج أو السلطة، فاستخدمي ملعقتيّ عسل.
 
رجيم العسل
 
6 - مارسي الرياضة يومياً ما لا يقل عن نصف ساعة إلى أربعين دقيقة.
 
7 - اشربي ما لا يقل عن لتريّ ماء يومياً.
 
8 - احرصي على النوم لساعات كافية، وتوقفي عن تناول الطعام بعد السابعة مساءً.
 
رجيم العسل