أقوى مشروب طبيعي لتنحيف البطن في أسبوع

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 09 ديسمبر 2020 آخر تحديث: الثلاثاء، 07 سبتمبر 2021
مقالات ذات صلة
أفضل 5 مشروبات لتنحيف البطن في أسبوع
أفضل 5 مشروبات لتنحيف البطن في أسبوع
فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن

لتحصلي على جسم منحوت ومثالي، عليكِ أولاً عليكِ الاهتمام بتخسيس منطقة البطن، لذا إليكِ طريقة عمل أقوى مشروب طبيعي لتنحيف البطن في أسبوع.

دهون البطن

تتكون دهون أسفل البطن من نوعين من الدهون: الدهون الحشوية والدهون تحت الجلد، إذ تقع الدهون الحشوية في أعماق البطن وتكون محيطة بالأعضاء الداخلية، أما الدهون تحت الجلد فهي تقع تحت الجلد مباشرة حول الجذع، الوركين، الفخذين والذراعين. 

تعتبر الدهون الحشوية أكثر خطورة، حيث تفرز الهرمونات والمركبات التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض بما في ذلك بعض أنواع السرطان، السكري من النوع 2 وأمراض القلب، ونظراً لأن الدهون الحشوية تجعل منطقة الوسط تتمدد للخارج، فإن الدهون الموجودة تحت الجلد يمكن أن تتدلى أحياناً إلى المنطقة السفلية من بطنك.

تعني الطبيعة النشطة الأيضية للدهون الحشوية العميقة داخل بطنك أنها تتحلل بسرعة أكبر لتدخل مجرى الدم بشكل أسرع وتعيد امتصاصها بسرعة بمعدل أسرع مما يتضاءل، ونظراً لأنها تتحلل بسرعة فمن الأسهل خسارته مع التدخلات الغذائية والتمارين الرياضية مقارنة بالدهون تحت الجلد.

أسباب تراكم دهون البطن

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لدهون البطن هو الإفراط في تناول الطعام والحركة الخفيفة، وعندما تأكلين سعرات حرارية أكثر مما تحرقين كل يوم هذا يتسبب في عدم توازن الطاقة وبالتالي زيادة الوزن

أيضاً مع تقدمكِ ​​في العمر، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي، ويزداد إجمالي الدهون في الجسم تدريجياً، حيث تميل النساء إلى اكتساب نسبة دهون أعلى من الرجال مع تقدمهم في السن، كما ويتغير توزيع الدهون في الجسم في فترة انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى تكدس المزيد من الدهون إلى البطن أيضاً. 

يمكن أن تكون الوراثة عاملاً أيضاً، وقد يكون لديكِ استعداد وراثي لزيادة الوزن في وسطك أكثر من أجزاء أخرى من جسمك، فالهرمونات والتغيرات الهرمونية وكذلك الإجهاد يمكن أن تؤثر أيضاً على تراكم دهون البطن. 

مشروبات طبيعية لتنحيف البطن في أسبوع

إليكِ أفضل مشروبات طبيعية لتنحيف البطن في أسبوع:

مشروب خل التفاح والقرفة الطبيعي لتنحيف البطن في أسبوع

المكونات:

  • ماء.
  • 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
  • 2 ملعقة صغيرة خل تفاح عضوي.
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق قرفة.
  • 1 ملعقة صغيرة عسل صافي.

طريقة التحضير:

  • خذي حوالي 250 مل من الماء المغلي، ويفضل أن يكون في درجة حرارة الغرفة.
  • أضيفي خل التفاح العضوي، عصير الليمون الطازج، مسحوق القرفة والعسل الخام واخلطي جيداً.

مشروب النعناع والشاي الأخضر لتنحيف البطن في أسبوع

المكونات:

  • 1 كوب ماء
  • 5-7 أوراق نعناع
  • شاي أخضر

طريقة التحضير:

  • في قدر ضعي الماء واتركيه حتى يغلي. 
  • أضيفي الآن أوراق نعناع واغليها لمدة 5 دقائق.
  •  بعد ذلك أضيفي أوراق الشاي الأخضر واتركيها تنقع لمدة 10 دقائق. 
  • صفّيه وقدميه.

مشروب الحلبة لتنحيف البطن في أسبوع

المكونات:

  • 2 ملعقة صغيرة بذور الحلبة
  • 1 كوب ماء
  • 1 حبة خيار

طريقة التحضير:

  • أولاً انقعي بذور الحلبة في 1/2 كوب ماء طوال الليل.
  • في صباح اليوم التالي، اخلطي الحلبة مع حبة خيار وأضيفي 1/2 كوب ماء.
  • امزجي المكونات جيداً، واسكبيها في كوب.

مشروب الزنجبيل لتنحيف البطن في أسبوع

المكونات:

  • 1 كوب ماء بارد
  • قطعة بحجم 1 إنش من الزنجبيل الطازج
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون المحمص

طريقة التحضير:

  • اخلطي الزنجبيل مع الماء البارد.
  • أضيفي عصير الليمون ومسحوق الكمون المحمص، وقلبيهم جيداً.

احرصي على تناول مشروبات تنحيف البطن في أسبوع بعد الوجبات، مع الحرص على تناول كميات متوازنة وأطباق صحية، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية لزيادة الفاعلية بطريقة ملحوظة.