نظام فيافي: النظام العلاجي لجميع مشاكل المرأة الصحية

  • تاريخ النشر: الإثنين، 30 أبريل 2018
نظام فيافي
مقالات ذات صلة
نظام غذائي صحي
بعد الأعياد... نظام صحي مختلف!
تعرفي على نظام صحيّ لتغذية شعرك

نظام فيافي هو عبار عن نظام غذائي معين يعمل على إصلاح الكثير من المشاكل التي تعاني منها المرأة كالحمل وتأخر الدورة الشهرية والإفرازات المهبيلة وغيرها من المشاكل، ومن خلال هذا المقال سنتعرف بشكل تفصلي أكثر على نظام فيافي.

شاهدي أيضاً: أعراض وأسباب ضعف بطانة الرحم

نظام فيافي

الأمور التي يجب الابتعاد عنها أثناء فترة الحيض أو النفاس

-لا يجب أن تعتمدي نظام رجيم قاسي، بل تناولي الطعام بشكل مقبول حتى لا تشعري بالجوع.

-ابتعدي عن تناول الملوخية، البامية، الموز، الشمام، البطيخ والقرع.

-ابتعدي عن تناول الحوامض مثل الليمون، الكيوي الأنناس، المشمش، الطماطم والعنب.

-ابتعدي عن المشروبات الباردة والغازية والمعلبات.

-ابتعدي عن ممارسة الرياضة العنيفة، ولا تحملي أشياء ثقيلة.

-حافظي على نظافة المناطق الحساسة.

-ابتعدي عن بعض الأعشاب مثل إكليل الجبل، الشبت.

نظام فيافي للنفاس والحائض

في حالة النفاس اتبعي هذا النظام لمدة 20 يوم، وفي حالة الحيض اتبعيه 6 أيام.

-الفطور: اطحني 1/2 كوب حبة البركة، 1 كوب حلبة، 2 ملعقة كبيرة قرنفل، 1/2 كوب حبة حلوة، وتناولي 2 ملعقة كبيرة من الخليط مع الحليب أو الشاي.

-بعد الفطور بـ 30 دقيقة تناولي عصيدة التمر.

-الغداء: تناولي أي نوع من الأطعمة المتاحة.

-بعد الغداء بـ 15 دقيقة تناولي كوب من الماء مضاف له 1 ملعقة صغيرة مرة، 1 ملعقة كبيرة عنزروت ومحلب.

-العشاء: تناولي ما يحلو لكِ.