أشياء عليك تجنبها خلال الولادة الطبيعية تعرفي عليها

معظم النساء يلدن ولادة طبيعية ميسرة بدون الحاجة للولادة القيصرية التي تتطلب إحداث شق في البطن، والتي تؤدي إلى العديد من الضاعفات بعد الولادة، لكن هناك بعض الأمور التي يجب عليكِ أن تأخذيها بعين الاعتبار، حتى تكون ولادك أسهل، أشياء عليك تجنبها خلال الولادة الطبيعية تعرفي عليها.

شاهدي أيضاً: للحامل: نضع بين يديك طرق بسيطة لتسهيل الولادة!

تجنبي هذه الأمور خلال الولادة الطبيعية

1- حاولي أن تتأكدي من أعراض الطلق قبل قدومها، ولا تتصنعي أعراض الطلق من تلقاء نفسك رغبةً منكِ في الولادة مبكراً، وامشي خلال فترة الإنقباضات فهذا يساعد الطفل على أخذ وضعية الولادة والتخفيف من آلام الطلق.

2- ابتعدي عن تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي الزيوت، وأكثري من شرب الماء، لأنه خلال فترة الحمل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة منخفضة، لذا حاولي قدر المستطاع أن تتناولي الأطعمة الصحية والخضروات والفواكه.

3- وجهي طاقتك أثناء الولادة في دفع الطفل إلى الخارج، ولا تستهلكيها في الصراخ حتى تتمكني من الولادة بشكل أسرع.

4- لا تقاومي الطلق، فالاستجابة إلى ما يشعر به الجسم في هذه الفترة يعد من أهم الأمور التي تساعد على تسهيل الولادة.

5- نظمي عملية التنفس خلال الولادة، فالتنفس بطريقة سريعة قد يصيبك بالدوخة والإغماء والانتفاخ في القدمين، لذا تعلمي تقنية التنفس خلال الولادة، حتى يصل الأكسجين لكِ ولطفلك بسهولة، ويساعد الحجاب الحاجز على تسهيل الولادة وخروج الطفل بسهولة.