اخسري‭ ‬وزنك‭ ‬في‭ ‬14‭ ‬يوم‭ ‬قبل‭ ‬عيد‭ ‬الحب

يبدو‭ ‬أنّ‭ ‬ثمّة‭ ‬عدداً‭ ‬مساوياً‭ ‬للتحذيرات‭ ‬والتوصيات‭ ‬في‭ ‬ما‭ ‬يتعلق‭ ‬بالتخلّص‭ ‬من‭ ‬السموم،‭ ‬الأمر‭ ‬الذي‭ ‬قد‭ ‬يربك‭ ‬أخصّائيي‭ ‬التغذية‭ ‬المختصّين‭ ‬بحمية‭ ‬إزالة‭ ‬السموم‭. ‬ورغم‭ ‬احتمال‭ ‬اعتماد‭ ‬الطريقة‭ ‬الخاطئة‭ ‬يمكنك‭ ‬مساعدة‭ ‬نفسك‭ ‬بطرق‭ ‬مختلفة‭ ‬إذا‭ ‬اتبعت‭ ‬الطريقة‭ ‬الصحيحة‭.  ‬تتمنّى‭ ‬كلّ‭ ‬امرأة‭ ‬أن‭ ‬تبدو‭ ‬مميَّزة‭ ‬لا‭ ‬بل‭ ‬فاتنة‭ ‬في‭ ‬موعدها‭ ‬مع‭ ‬حبيبها‭ ‬بمناسبة‭ ‬عيد‭ ‬الحبّ‭. ‬اكتشفي‭ ‬كيف‭ ‬تحسّن‭ ‬إزالة‭ ‬السموم‭ ‬الكاملة‭ ‬لياقتك‭ ‬البدنية‭ ‬وعافيتك‭.‬‭ ‬

تقوّي‭ ‬طاقتك‭ ‬وتساعد‭ ‬جسمك‭ ‬على‭ ‬التخلّص‭ ‬من‭ ‬أي‭ ‬فضلات‭ ‬زائدة
يبدو‭ ‬الأمر‭ ‬صائباً‭ ‬بما‭ ‬أنّك‭ ‬خلال‭ ‬عمليّة‭ ‬إزالة‭ ‬السموم‭ ‬توقفين‭ ‬تدفّق‭ ‬المواد‭ ‬التي‭ ‬أجبرتك‭ ‬على‭ ‬اتخاذ‭ ‬هذا‭ ‬الإجراء‭ ‬في‭ ‬الأساس‭. ‬ومن‭ ‬خلال‭ ‬الامتناع‭ ‬عن‭ ‬السكّر‭ ‬والكافيين‭ ‬والدهون‭ ‬التقابليّة‭ ‬والدهون‭ ‬المشبّعة‭ ‬واستبدالها‭ ‬بالفواكه‭ ‬والخضروات‭ ‬الطازجة‭ ‬تحصلين‭ ‬على‭ ‬عامل‭ ‬تنشيط‭ ‬طبيعي‭ ‬من‭ ‬دون‭ ‬تأثيرات‭ ‬سلبيّة‭. ‬من‭ ‬المهمّ‭ ‬ترطيب‭ ‬الجسم‭ ‬جيّداً‭ ‬خلال‭ ‬أي‭ ‬برنامج‭ ‬لإزالة‭ ‬السموم‭ ‬وقد‭ ‬يكون‭ ‬ذلك‭ ‬مصدراً‭ ‬آخراً‭ ‬لزيادة‭ ‬الطاقة‭ ‬في‭ ‬حال‭ ‬كنت‭ ‬لا‭ ‬تحصلين‭ ‬على‭ ‬كمية‭ ‬وافرة‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬أثناء‭ ‬النهار‭. ‬

تساعد‭ ‬على‭ ‬فقدان‭ ‬الوزن‭ ‬الزائد‭ ‬وتقوية‭ ‬مناعة‭ ‬الجسم
ستلاحظين‭ ‬بسهولة‭ ‬كيف‭ ‬تساعدك‭ ‬حمية‭ ‬إزالة‭ ‬السموم‭ ‬على‭ ‬فقدان‭ ‬الوزن‭ ‬الزائد‭ ‬خلال‭ ‬فترة‭ ‬قصيرة‭. ‬لكن‭ ‬بهدف‭ ‬الحصول‭ ‬على‭ ‬نتيجة‭ ‬سليمة‭ ‬ينبغي‭ ‬اعتماد‭ ‬عادات‭ ‬الأكل‭ ‬طويلة‭ ‬الأمد‭ ‬والتخلّص‭ ‬من‭ ‬العادات‭ ‬السيئة‭ ‬غير‭ ‬الصحيّة‭. ‬غالباً‭ ‬ما‭ ‬يتمّ‭ ‬تسليط‭ ‬الضوء‭ ‬على‭ ‬الحدّ‭ ‬الجذري‭ ‬من‭ ‬كمية‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬والفقدان‭ ‬السريع‭ ‬للوزن‭ ‬خصوصاً‭ ‬في‭ ‬الوسائل‭ ‬الإعلاميّة،‭ ‬غير‭ ‬أنّ‭ ‬هذه‭ ‬النتائج‭ ‬قصيرة‭ ‬الأمد‭ ‬ولن‭ ‬تدوم‭ ‬ما‭ ‬لم‭ ‬تستبدلي‭ ‬العادات‭ ‬الغذائيّة‭ ‬السيئة‭ ‬بالسليمة،‭ ‬وتستثمري‭ ‬طاقتك‭ ‬الجديدة‭ ‬لممارسة‭ ‬المزيد‭ ‬من‭ ‬التمارين‭ ‬والأنشطة‭ ‬البدنيّة‭.‬

تحسّن‭ ‬نوعيّة‭ ‬الجلد‭ ‬والشعر
جلدك‭ ‬هو‭ ‬من‭ ‬أهمّ‭ ‬الأعضاء‭ ‬ويكسي‭ ‬كافة‭ ‬مساحة‭ ‬الجسم،‭ ‬وبالتالي‭ ‬ستنعكس‭ ‬فيه‭ ‬إيجابيات‭ ‬عملية‭ ‬إزالة‭ ‬السموم‭. ‬إنّ‭ ‬هذه‭ ‬العملية‭ ‬هذه‭ ‬تساعد‭ ‬في‭ ‬التخلّص‭ ‬من‭ ‬العُدّ،‭ ‬علماً‭ ‬أنّ‭ ‬الحالة‭ ‬قد‭ ‬تسوء‭ ‬قبل‭ ‬أن‭ ‬تتحسّن‭ ‬بسبب‭ ‬إطلاق‭ ‬السموم‭. ‬قد‭ ‬تعانين‭ ‬من‭ ‬الحكّة‭ ‬في‭ ‬بشرتك‭ ‬أو‭ ‬تلاحظين‭ ‬بقعاً‭ ‬على‭ ‬سطحها‭ ‬قبل‭ ‬أن‭ ‬تزول‭ ‬وتصبح‭ ‬البشرة‭ ‬صافية،‭ ‬فهذا‭ ‬الأمر‭ ‬جزء‭ ‬من‭ ‬العمليّة‭ ‬وهو‭ ‬دليل‭ ‬على‭ ‬أنّك‭ ‬تسيرين‭ ‬في‭ ‬الاتجاه‭ ‬الصحيح‭ ‬وسوف‭ ‬تصبح‭ ‬بشرتك‭ ‬مشرقة‭ ‬بعد‭ ‬14‭ ‬يوماً‭. ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬البشرة‭ ‬يساهم‭ ‬برنامج‭ ‬إزالة‭ ‬السموم‭ ‬في‭ ‬سرعة‭ ‬نموّ‭ ‬شعرك‭.‬

تروّج‭ ‬تغييرات‭ ‬صحيّة‭ ‬وتفكيراً‭ ‬سليماً
في‭ ‬حال‭ ‬كنت‭ ‬تعشقين‭ ‬السكريّات‭ ‬والكافيين‭ ‬والأطعمة‭ ‬المقلية‭ ‬أو‭ ‬المقرمشة‭ ‬يمكنك‭ ‬اللجوء‭ ‬لبرنامج‭ ‬إزالة‭ ‬السموم‭ ‬لتخطّي‭ ‬هذا‭ ‬الإدمان‭. ‬غالباً‭ ‬ما‭ ‬تبوء‭ ‬محاولات‭ ‬قطع‭ ‬الأطعمة‭ ‬والمشروبات‭ ‬غير‭ ‬الصحيّة‭ ‬بالفشل‭ ‬إذ‭ ‬تعودين‭ ‬إلى‭ ‬عاداتك‭ ‬القديمة‭ ‬ولكن‭ ‬عند‭ ‬تطهير‭ ‬الجسم‭ ‬واستبدال‭  ‬تلك‭ ‬الأطعمة‭ ‬بخيارات‭ ‬سليمة‭  ‬ستنجحين‭ ‬في‭ ‬الامتناع‭ ‬عنها‭ ‬والالتزام‭ ‬بعاداتك‭ ‬الجديدة‭. ‬

فوائد‭ ‬مكافحة‭ ‬الشيخوخة‭ ‬وتعزيز‭ ‬العافية
عند‭ ‬الانتهاء‭ ‬من‭ ‬برنامج‭ ‬إزالة‭ ‬السموم‭ ‬من‭ ‬المهم‭ ‬ألاّ‭ ‬تعودي‭ ‬إلى‭ ‬نمط‭ ‬حياتك‭ ‬السابق‭ ‬الذي‭ ‬كان‭ ‬سبب‭ ‬السمّية‭. ‬التزامك‭ ‬بحمية‭ ‬سليمة‭ ‬وممارسة‭ ‬نشاط‭ ‬جسدي‭ ‬بشكل‭ ‬يومي‭ ‬سيضمنان‭ ‬شعورك‭ ‬بالصحّة‭ ‬الجيّدة‭ ‬في‭ ‬كلّ‭ ‬لحظة‭ ‬من‭ ‬حياتك‭.‬

رجيم الديوتوكس لمدة 14 يوم قبل عيد الحب لجسم صحي

وجبة‭ ‬الإفطار
كوبان‭ ‬من‭ ‬الماء
تفاحة‭ ‬واحدة‭ + ‬كيوي‭ ‬واحد
6‭ ‬حبات‭ ‬لوز‭ ‬خام

‭ ‬وجبة‭ ‬خفيفة‭ ‬أولى
برتقالة‭ ‬صغيرة‭ ‬واحدة

وجبة‭ ‬الغداء
90‭ ‬غراماً‭ ‬من‭ ‬صدر‭ ‬الدجاج‭ ‬المشوي
خسّ‭ + ‬بندورة‭ + ‬بروكولي‭ ‬
‭+ ‬خيار‭ + ‬فجل
‭+ ‬جزرتان‭ (‬من‭ ‬دون‭ ‬صلصة‭)‬
نصف‭ ‬أفوكادو‭ ‬صغير

وجبة‭ ‬خفيفة‭ ‬ثانية
كوب‭ ‬واحد‭ ‬من‭ ‬اليوغرت‭ ‬الخالي‭ ‬من‭ ‬الدسم‭ + ‬خيارتان

وجبة‭ ‬خفيفة‭ ‬ثالثة
كريب‭ ‬فروت‭ ‬صغير‭ ‬واحد

وجبة‭ ‬العشاء
60‭ ‬غراماً‭ ‬من‭ ‬فيليه‭ ‬السمك‭ ‬المشوي
خيار‭, ‬بندورة‭, ‬خسّ‭, ‬فجل‭, ‬بروكولي‭ (‬من‭ ‬دون‭ ‬صلصة‭)‬
4‭ ‬حبات‭ ‬جوز‭ ‬

الممنوعات‭: ‬احتساء‭ ‬الكحول،‭  ‬التدخين،‭ ‬تناول‭ ‬السكّر،‭ ‬العسل،‭ ‬شراب‭ ‬القيقب،‭ ‬المُحلّي‭ ‬الاصطناعي‭ ‬والحبوب‭ ‬التالية‭: ‬القمح‭ (‬في‭ ‬الخبز،‭ ‬البسكويت،‭ ‬الكعك،‭ ‬المعكرونة‭) ‬والشاودار،‭ ‬الشعير،‭ ‬الشوفان،‭ ‬البُرّ،‭ ‬الأرزّ‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬الفواكه‭ ‬المجفّفة‭ ‬ومنتجات‭ ‬الحليب‭ (‬باستثناء‭ ‬كوب‭ ‬واحد‭ ‬من‭ ‬اليوغرت‭ ‬الخالي‭ ‬من‭ ‬الدسم‭ ‬والسكّر‭).‬

المسموحات‭: ‬الشاي‭ ‬الأخضر‭ ‬أو‭ ‬الشاي‭ ‬الأبيض،‭ ‬الشاي‭ ‬العشبي،‭ ‬ليتران‭ ‬أو‭ ‬ثلاثة‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬يومياً‭.‬