الحامل والصوم: المسموح والممنوع خلال الصيام

يجب على المرأة الحامل التعرف بشكل دقيق على المسموحات والمحظورات في شهر رمضان، حتى تبتعد عن الإرهاق والتعب، وتبقى بصحة جيدة هي وجنينها. الحامل والصوم: المسموح والممنوع خلال الصيام، تعرفي عليها معنا.

شاهدي أيضاً: مشروبات ممنوعة على الأم الحامل لتفادي "بدانة" الطفل

المسموح للحامل خلال الصيام

1- الإكثار من تناول الماء، أي يجب أن تسرب حوالي 10 كوب خلال الفترة الواقعة بين الفطور والسحور.

2- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل البيض واللبن والحليب، حيث يمكنها تناول البيض والزبادي على وجبة السحور، والتمر والحليب على وجبة الفطور.

3- لا يجب أن تتناول الفطور دفعة واحدة، بل يجب أن تبدأ بتناول التمر والحليب، ثم الشوربة والسلطة، وأخيراً اللحم.

4- من الأفضل أن تؤجل وجبة السحور إلى قبل الأذان بـ 15 دقيقة فقط، وأن تقوم بعد ذلك بتفريش أسنانها وشرب الماء فقط.

5- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة، وأن تبتعد عن أداء الأعمال المنزلية، وأن تتناول الخضروات والفواكه بكثرة.

الممنوع للحامل خلال الصيام

1- تجنب الأطعمة المقلية ومرتفعة الدهون.

2- تناول السكريات بكميات قليلة.

3- الامتناع تماماً عن تناول الموالح والمخللات.

4- الابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية.

5- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

6- أخذ قسط من الراحة خلال اليوم.

7- التقليل من التوابل والبهارات في الطعام.