طريقة عمل فاصوليا خضراء بالزيت على الطريقة الشامية
تعتبر طريقة عمل فاصوليا خضراء بالزيت على الطريقة الشامية من الأطباق السورية المشهورةِ جداً في الوطن العربي، وتمتاز بطرقِ تحضيرها المختلفة، ويمكن تقديمها كنوعٍ من المقبلات بجانب أنواعٍ من السلطات، والخبز العربي، أو يمكن تقديمها كطبق رئيسي يقدم مع الأرز بالشعيرية.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 43 سعرة حرارية
- مقادير عمل فاصوليا خضراء بالزيت
- 500 غرام من الفاصوليا الخضراء.
- بصلة مفرومة.
- حبتان من البندورة المقطعة لمكعبات.
- 4 فصوص من الثوم المفروم.
- ملح (حسب الرغبة).
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- كوبان من المرق.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تقطيع الفاصوليا
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل فاصوليا خضراء بالزيت على الطريقة الشامية، اغسلي الفاصوليا جيداً، وقطعيها حسب الرغبة.
- طهي الفاصوليا
تم نسخ الرابطضعي الزيت في قدر فوق نار متوسطة الحرارة، وقلبي فيه البصل مع الملح لدقيقتين، ثم أضيفي الفاصوليا، والبندورة المكعبات والثوم وقلبي مدة دقيقة، ثم أضيفي المرق، ثم غطي القدر واتركي المكونات لمدة 15 دقيقة حتَى تنضج.
- تقديم فاصوليا خضراء بالزيت
تم نسخ الرابطقدمي الفاصوليا بالزيت مع الخبز، أو الأرز المفلفل.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 43 | الدهون | 4g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 1g | الكربوهيدرات | 3g |
| الألياف | 1g | سكر | 1g |
| البروتين | 1g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
