بودنغ حبوب الشيا

  • تاريخ النشر: 2020-12-20 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
بودنغ حبوب الشيا

تساعد هذه الوصفة في التخلص من الرغبة الشديدة في تناول البودنج أو الزبادي وسوف تجد مذاقها رائعاً جداً خاصةً إذا زينتها ببعض التوت.

تحتوي كل حصة على:

200 سعرة حرارية

3 جرام صافي الكربوهيدرات

16 جرام دهون

8 جرام بروتين

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 2 اشخاص
مقادير بودنغ حبوب الشيا
كوب من حليب اللوز
ربع كوب من بذور الشيا - كاملة
ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني (بدون إضافات)
ملعقة كبيرة إريثريتول - مسحوق
  • طريقة التحضير

    • 300 دقيقة
  1. يُمزج حليب اللوز وبذور الشيا وزبدة الفول السوداني وخلاصة الفانيليا في وعاء
    تم نسخ الرابط
  2. نخلط جيدا
    تم نسخ الرابط
  3. تتطلب بذور الشيا بعض الوقت لتثبيتها. سيصبح حليب اللوز وبذور الشيا كالجيلاتين
    تم نسخ الرابط
  4. زينها بإضافاتك المفضلة منخفضة الكربوهيدرات
    تم نسخ الرابط
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة