خدع ذكية تحايلي بها على طفلك ليتناول الأكل الصحي

لديكِ طرق عدة لتتحايلي من خلالها على طفلكِ؛ لتؤمّني تناوله للوجبات الصحية المطلوبة من فاكهة وخضروات وبروتينات.

 

كل ما عليكِ فعله هو ابتكار مزيد من الحلول الإبداعية.

 

 

وإليكِ أيضاً: ساندويشات سهلة ومغذية لأطفالك في المدرسة

 

1- اعتمدي على عنصر الألوان في تنسيق وجبات طفلكِ. احرصي دوماً على إدخال اللونين الأحمر والبرتقالي؛ لمزيد من جذب نظره.

 

2- احرصي على تقديم مذاق حلو في الوجبة، من خلال دس قطعة فاكهة حتى في الطبق المالح. على سبيل المثل، اجعلي القطعة البرتقالية من المانجا وليس الجزر بالضرورة. وهكذا.

 

 

3- اختاري الوقت المناسب لتقديم الوجبة لطفلكِ. لا تقدميها فيما هو منشغل باللعب أو في حالة مزاجية سيئة؛ إذ سيكون الرفض مؤكداً. انتظري حتى تجدي وضعه جيداً ومن ثم قدمي الطبق المبتكر.

 

4- اطلبي منه مشاركتكِ صنع الطبق واستمعي لرؤيته الفنية حول تنسيق الطبق والمكونات.

 

5- احرصي على تكريس روح الجماعة في تناول طفلكِ للطعام، من خلال جعل وجبته جماعية مع إخوته أو أترابه.

 

6- انتبهي من بعض المكونات التي قد تكون مربكة لطفلكِ مثل الزيتون، الذي يجب نزع النوى منه وكذلك التمر. انتبهي كذلك أن يكون الخبز طازجاً؛ حتى لا يسهم في نفور طفلكِ من الوجبة، وهكذا.