رجيم البخار: الرجيم الأسرع لخسارة الوزن في أقصر مدة زمنية

تكثر برامج الرجيم التي يمكنك اعتمادها لتخسري بضع الكيلو غرامات، ومن بينها رجيم البخار: الرجيم الأسرع لخسارة الوزن في أقصر مدة زمنية، فدعينا نتعرف عليه أكثر من خلال هذا التقرير.

ما هو رجيم البخار؟

رجيم البخار يعني طبخ الطعام باستخدام الماء كبديل عن أنواع الزيوت، وبالتالي يكون الطعام صحي محافظ على محتواه من الفيتامينات والمعادن بدون أدنى نسبة من الدهون، ويشمل رجيم البخار على العديد من الخضار واللحوم كالجزر، الباذنجان، البروكلي، البطاطا، الكوسا، الأسماك، اللحوم قليلة الدهون والأرز.

كيفية تطبيق رجيم البخار لخسارة الوزن

كل ما عليكِ فعله هو طهي الطعام على البخار حتى يصل إلى درجة النضج المطلوبة، والمواظبة على تناول وتطبيق رجيم البخار بشكل يومي مستمر لتحصلي على أفضل النتائج خلال فترة قصيرة.

كيف تحضرين أطباق البخار؟

• قومي بطهي الطعام بالمياه بدلاً من الزيت.
• أضيفي المياه إلى الأطعمة في حال نقصه جرّاء التبخّر.
• أضيفي الملح أثناء طهو الطعام حتّى لا تضيفيه أثناء تناولكِ للطبق. بهذه الطريقة ستحمين نفسكِ من احتباس المياه في جسمكِ، الذي يؤدّي إلى انتفاخ المعدة وزيادة الوزن.