رجيم كيم كارداشيان لخسارة اللوزن الزائد ونظامها الغذائي المتبع

عادت كاردشيان لسابق عهدها في امتلاك قوام بالغ الأنوثة ويجمع بين الرشاقة والامتلاء في آن.

 

قد تتساءلين عن سر رشاقة كاردشيان بعد رحلة الأمومة التي مرّت بها.

 

ولعل كلمة السر الأساسية هي رجيم أتكينز، المنسوب للطبيب أتكينز، وهو الريجيم الذي يعتمد على كميات كبيرة من البروتين، ما يفضي بالتالي لحرق أعلى للسعرات الحرارية.

 

 

 

- يمتدّ هذا الريجيم لمدة أسبوعين، ويساعدكِ على خسارة حوالي 20 كغم؛ لاعتماده على كميات غنية جداً من البروتين من لحوم وبيض، في مقابل نسب شبه معدومة من الدهون.

 

- في العادة، يتناول متّبع هذا الريجيم وجبة بروتينية غنية صباحاً، من قبيل البيض والفول، مع كوبيّ ماء على الريق.

 

- الماء في هذا الريجيم يزيد على ليترين، ويحتوي على الزنجبيل والليمون والقرفة والكمون.

 

- الغداء يشهد الوجبة الأكثر بروتينية، من قبيل السمك أو الدجاج أو اللحم المشوي مع نصف كيلو من السلطة الخضراء وكمية وفيرة من الماء.

 

- يعتمد هذا الريجيم على اللبن الزبادي منزوع الدسم كوجبة خفيفة بين الوجبات، مع شرب كميات وفيرة من الماء، لمنح الجسم مزيد من الشعور بالامتلاء، عدا عن مساعدة خلايا الجسم على طرد الدهون.

 

- العشاء يشهد وجبة بروتينية عالية هو الآخر، إما من خلال الفول من دون وجود أي دهون به أو بتناول البيض مسلوقاً.

اكتشفي أيضاً: اخسري 10 كيلوغرام من وزنك في أيام بملعقة واحدة من هذه الخلطة ليلاً!
 

 

- على من يعاني من اعتلالات في الكبد والكلى ألا يتّبع هذا الريجيم الذي قد يؤدي لزيادة نسبة الكرياتنين في الجسم، وبالتالي اعتلالات من قبيل الفشل الكلوي.