سلطة الكينوا بالرمان بالصور
- تاريخ النشر: 2022-10-17 الصنف: سلطات التقييم:
تتميز بذور الكينوا باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المهمة وانخفاض سعراتها الحرارية، كما تستخدم في إعداد الكثير من الوصفات المختلفة واليوم يقدم لك موقع يمي خطوات تحضير سلطة الكينوا بالرمان بالصور، جربيها وقدميها بجانب السمك المشوي.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 6 اشخاص
- 288 سعرة حرارية
- كوب من الكينوا المجففة.
- حبة من البصل المقطع.
- ملعقتان كبيرتان من الكرفس المقطع.
- ربع كوب من النعناع المقطع.
- حبة من الرمان.
- حفنة من الفجل المقطع.
- نصف كوب من جوز البقان المحمص.
مكونات السلطة
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- 3 ملاعق كبيرة من الخل.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- نصف ملعقة صغيرة من الديجون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
مكونات الصلصة
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- طهي الكينوا
تم نسخ الرابطتطهى الكينوا في قدر صغير على نار متوسطة حسب التعليمات المرفقة على العبوة.
- تحضير صلصة السلطة
تم نسخ الرابطتخلط مكونات الصلصة وهي الزيت والخل والسكر والديجون والملح والفلفل معاً في وعاء.
- خلط مكونات السلطة وإضافة الصلصة
تم نسخ الرابطتوضع مكونات السلطة وهي الكينوا والفجل والرمان والبصل والكرفس والنعناع والجوز معاً في وعاء، تسكب الصلصة فوق المكونات وتحرك جيداً.
- تقديم سلطة الكينوا بالرمان
تم نسخ الرابطتسكب وتقدم سلطة الكينوا بالرمان فوراً في أطباق التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 288 | الدهون | 16g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 33g | الألياف | 4g |
| سكر | 10g | البروتين | 6g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
