ما طريقة الاغتسال من الدورة الشهرية

من المعروف علمياً أن جميع الفتيات اللاتي يبلغن سن مراهقة يتعرضن للعديد من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية في أجسادهن، وتأتي الدورة الشهرية كجزء من هذا التغير الذي يطرأ على أجسام الفتيات، في هذا المقال سنتعرف معاً على طريقة الاغتسال من الدورة الشهرية.

طريقة الاغتسال من الدورة الشهرية

إليك أفضل طريقة يمكنك من خلالها الاغتسال من الدورة الشهرية وهي كالآتي: ^[1]  

• غسل الأيدي ثلاث مرات بشكل جيد، وتخليل الماء بين الأصابع.
• تبليل اليد اليسرى بكمية مناسبة من الماء، وغسل العضو التناسلي جيداً بها، مع مراعاة تكرار هذه العملية، كي يتم تنظيف منطقة المهبل جيداً.
• بعد ذلك، يتم الوضوء بالطريقة المعتادة، عبر غسل الكفين 3 مرات متتالية، والاستنشاق 3 مرات، وغسل الوجه 3 مرات، وغسل اليدين إلى المرافق 3 مرات، والمسح على الرأس بالماء، ثم المسح على الأذنين والرقبة، وغسل القدمين.
• غمر الرأس بالماء بحيث يصل الماء إلى منابت الشعر بطريقة كاملة.
• غمر الجانب الأيمن من الجسم بشكل كامل بالماء، مع مراعاة فرك الماء الذي ينزل على الجانب باليد.
• غمر الجانب الأيسر من الجسم بشكل كامل بالماء، مع مراعاة فرك الماء الذي ينزل على الجانب باليد.
• غسل القدمين بشكل كامل، ويمكنك الاستحمام بالماء والصابون بعد ذلك، ومن ثم الوضوء مرة أخرى.

نصائح للمرأة عند الاغتسال

هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة اتباعها عند الاغتسال من الدورة الشهرية، ومنها ما يأتي: ^[2]  

• تنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل: حيث إنه في الأيام الطبيعية يفضل غسل المهبل أولاً ومن ثم غسل منطقة الشرج، لتجنب انتقال البكتيريا إلى المهبل وهذه النصيحة في الأيام العادية قبل أن تبدأ مرحلة الحيض، ولكن بعد الدورة الشهرية، يجب تنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل أولاً للتخلص من أي جراثيم أو بكتيريا التي من الممكن أن تؤدي إلى ظهور العديد من الأمراض في الرحم ومن الممكن أن تنتقل إلى المهبل وتسبب في ظهور الالتهابات، ثم بعد ذلك يتم تنظيف المهبل جيداً دون القيام بفركه ويتم بعد ذلك الانتقال لتنظيف المنطقة الخلفية، ويفضل العديد من أطباء النسائية والتوليد إرفاق مرآة صغيرة خلال تنظيف المهبل للمساعدة في التعامل بشكل صحيح مع هذه المنطقة.
• الحرص على اختيار غسول مناسب: حيث إنه يجب اختيار غسول خاص للمهيل، ويجب مراعاة تنظيف المهبل فرشاة استحمام ناعمة، وذلك لأن المهبل يعد من المناطق الحساسة جداً، ويمكن أن يصاب نتيجة فركه وتنظيفه بعنف.
• مراعاة استخدام الماء الفاتر: حيث إنه من المهم استخدام الماء الفاتر في أثناء عملية الاغتسال من الدورة الشهرية، وذلك لأن الماء الفاتر يساعد في تطهير الجسم جيداً، ولكن من الممكن يخلص الجلد من الزيوت الطبيعية التي تساعد في ترطيبه، وبالتالي قد تزيد الحكة والجفاف في هذه المنطقة الحساسة.
• الجلوس في محلول ملحي: وذلك لأن المحلول الملحي يساعد في تخفيف الحكة والالتهابات المهبلية الناتجة عن الدورة الشهرية، ويمكن القيام بذلك بعد تنظيف المهبل جيداً لضمان عدم انتقال أي بكتيريا أو جراثيم إلى الماء ثم إلى بقية أجزاء الجسم، وذلك من خلال ملء حوض الاستحمام بماء دافئ وإضافة نصف كوب من الملح إليه، والجلوس بوضعية القرفصاء والبقاء على هذه الحالة لمدة لا تقل عن 5 دقائق ولا تزيد عن 10 دقائق، ومن ثم غسل المنطقة الحساسة بالماء الفاتر.

معلومات عن الدورة الشهرية

تعرف الدورة الشهرية باسم الدورة الطمثية وهي عبارة عن تغيرات طبيعية تحدث في الرحم والمبيض، تهدف إلى تمكين عملية التكاثر، حيث يتم فيها إنتاج البويضات وتجهيز الرحم للحمل. ^[3]  

وتحدث الدورة الشهرية عند الإناث في فترة خصوبتهن، ويتم حساب وقتها عن طريق التحكم بحسب الساعة الحيوية، وتتكرر هذه العملية عند الفتيات بين بدء الإحاضة السن الذي تحدث فيه أول دورة وصولاً إلى سن اليأس الذي تحدث فيه آخر دورة. ^[3]

وتقسم كل دورة بناء على الأحداث والتغيرات التي تحدث في المبيضين أو التغيرات التي تحدث في الرحم بحيث أنها تكون غير منتظمة بعض الشيء عند بعض الفتيات، حيث أنها قد تحدث في 3 أطوار في الرحم. ^[3]

وتسمى الأطوار الثلاثة في الرحم الطور الجريبي وطور التبويض وطور الجسم الأصفر، حيث يحد في الدورة المبيضية والحيض طور التكاثر والطور الإفرازي في الدورة الرحمية، ويتم التحكم بكلتا الدورتين عن طريق هرمونات تُفرز من جهاز الغدد الصماء. ^[3]

ومن الممكن أنه عند تناول موانع الحمل الهرمونية أن تتعارض مع التغير الهرموني الذي يطرأ في الجسم بشكل طبيعي، وينتج عنه منع عملية التكاثر. ^[3]

وتخضع الدورة الشهرية لعدة تغيرات هرمونية، ويمكن أن تتغير هذه التقلبات الهرمونية بسبب استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، وجرت العادة على أن يتم حساب طول الدورة الشهرية بالأيام من أول يوم لنزول دم الحيض إلى نزوله مرة أخرى في الدورة التي تليها. ^[3]

ويبلغ متوسط طول الدورة الشهرية 28 يوماً، ولكن يختلف طولها بين النساء بمدى يفاوت من 21 يوماً إلى 45 يوماً، ويحتسب طول الدورة الشهرية عند صاحبات الدورة المنتظمة بين طول أقصر دورة وأطول واحدة، ويقدر بـ8 أيام، أما إذا كان الفرق يعادل 8 أيام أو أكثر، فتعد هذه الدورة غير منتظمة. ^[3]

ومن الجدير بالذكر أن تأثيرات الدورة الشهرية لا تقتصر فقط على المبيضين والرحم وأعضاء الجهاز التناسلي الأنثوي، وإنما تمتد لتشمل الأجهزة الحيوية الأخرى، بحيث إن الدورة الشهرية تؤدي إلى تغير المزاج وتسبب ألماً في الثدي وآلاما متفرقة في الجسم. ^[3]

وأخيراً، بعد أن تعرفتِ معنا على طريقة الاغتسال من الدورة الشهرية، وأهم النصائح التي يجب عليكِ اتباعها عند الاغتسال، اعلمي أن الدورة الشهرية مجموعة من التقلبات الهرمونية والمزاجية التي تستدعي الراحة في فترة الحيض.