طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات

  • تاريخ النشر: 2022-05-08 آخر تحديث: 2024-02-20 الصنف: مشروبات التقييم:

عصير الأفوكادو من أنواع العصائر الصحية والمغذية والمليئة بمضادات الأكسدة، ويعتبر من العصائر الدسمة سميكة القوام والمنعشة، وشرب كوب منه في الصباح الباكر كفيل لأن تبدأي يومكِ بنشاط وطاقة إيجابية، كما أنه من العصائر الخالية من الجلوتين ويمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية مثل حمية الكيتو لكن دون إضافة العسل والمحليات، تعرفي على طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات ولا تترددي بتجربته.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 1 اشخاص
    • 357 سعرة حرارية
مكونات طريقة عصير الأفوكادو
حبة ونصف من الأفوكادو مقشرة ومقطعة.
نصف حبة من الموز.
كوب من حليب اللوز.
ملعقة صغيرة من شراب القيقب.
مكونات التقديم
ملعقة كبيرة من الزبادي أو جبنة قريش.
ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب.
ملعقة كبيرة من مكسرات جرانولا.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. تحضير عصير الأفوكادو
    تم نسخ الرابط
    لتطبيق طريقة عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات، يوضع الأفوكادو والموز والحليب وشراب القيقب في وعاء الخلاط وتخلط المكونات معاً حتى نحصل على خليط سميك القوام وناعم الملمس.
    تحضير عصير الأفوكادو
  2. سكب العصير في الأكواب
    تم نسخ الرابط
    يسكب العصير في الأكواب حتى يمتلأ ثلاثة أرباع الكوب، ويترك ربع الكوب المتبقي فارغاً.
    سكب العصير في الأكواب
  3. تزيين عصير الأفوكادو
    تم نسخ الرابط
    تخفق الزبادي مع الجبن وتسكب فوق العصير.
    تزيين عصير الأفوكادو
  4. تقديم عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات
    تم نسخ الرابط
    يزين العصير بالمكسرات والعسل ثم يقدم.
    تقديم عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 357 الدهون 20g
الدهون المشبعة 3g الكربوهيدرات 42g
الألياف 10g سكر 21g
البروتين 8g الكوليسترول 3g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)