عشر فوائد لخفض الوزن

لكي ينجح برنامج الحمية الذي نقوم بإتباعه يجب أن تكون نتائجه إيجابية تبدو واضحة على الجسم وفقد الكيلو غرامات الزائدة وكذلك التأثيرات الايجابية على صحة القلب والشرايين.

الحمية أو برامج إنقاص الوزن له أهمية عندما يحقق الكثير من الايجابيات وبشكل عام فإن  برامج الحمية (الرجيم) لها عدة فوائد يوجزها الخبراء في "عشر فوائد" لخفض الوزن مما يؤكد ضرورة الحرص على تغذيتنا في كل وقت ومناسبة :

الفائدة الأولى: خفض خطر الإصابة بالسكري، إذ أن خفض الوزن المتزامن مع نشاط بدني لمدة 30 دقيقة يوميا يساهم في إبعاد خطر التعرض للسكري بمعدل 50% على الأقل.

الفائدة الثانية: خفض مستوى الشحوم الثلاثية في الدم،  فهناك علاقة وثيقة بين زيادة الوزن وارتفاع مستوى الشحوم الثلاثية في الدم كما أن ارتفاعها يشكل خطرا على القلب والشرايين وأيضا يزداد خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس وانسداد الشرايين في العين.

الفائدة الثالثة: خفض خطر التعرض للسكتات الدماغية، حيث أن زيادة الوزن  تشكل عامل خطر يفتح الباب  أمام  الإصابة بالسكتة الدماغية  التي تحصل نتيجة  عجز الدم عن الوصول إلى الخلايا العصبية للمخ.

الفائدة الرابعة: خفض خطر التعرض لمرض القلب لأن زيادة الوزن تعتبر من العوامل المهمة التي تسبب مرض القلب.

الفائدة الخامسة: خفض مستوى الكولسترول العام في الدم وذلك عند خفض الوزن  يخفض مستوى الكولسترول السيء ويزيد مستوى الكولسترول الجيد في الدم مما يقلل الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية.

الفائدة السادسة: تحسين النوم من حيث التنفس السليم على عكس الوزن الزائد الذي يقف وراء انقطاع  متتالي في نظم التنفس و الاستيقاظ على فترات خلال الليل.

الفائدة السابعة: خفض مظاهر الربو وهذه حقيقة يؤكدها الأطباء من أن إنقاص الوزن عند المصابين بالربو يساهم في التقليل من حدة عوارض  المرض  وتحسين الحالة العامة للصحة.

الفائدة الثامنة: خفض التعرض لأمراض المفاصل.

الفائدة التاسعة: خفض الضغط المرتفع، فهناك علاقة بين زيادة الوزن والإصابة بالأمراض القلبية الوعائية.

الفائدة العاشرة: خفض الوزن يعزز الثقة بالنفس من حيث اللياقة والرشاقة والشكل المتناسق للجسم.