فوائد الشوكولاتة الساحرة لصحة جسمك وجمال بشرتك

في يوم الشوكولاتة العالمي،  World Chocolate Day، سنعرض لك كل ما تودين معرفته عن فوائد الشوكولاتة، ليس فقط من الناحية الصحية، بل ومن الناحية الجمالية والجنسية أيضاً، فللشوكولاتة فوائد مذهلة على صحة جسمك، تعرفي عليها.

فوائد تناول الشوكولاتة يومياً

الإفراط في تناول أي نوع من أنواع الطعام يمكن أن يضر بجسمك، لذلك فمن الضروري أن تكوني على وعي تام بمكونات الأطعمة وقيمتها الغذائية لتمنحي جسمك الكمية المناسبة منها التي تمنحك فوائدها وتقيك أضرارها.

الشوكولاته الداكنة مغذية جداً، تمتلك جودة مرتفعة مع نسبة عالية من الكاكاو، وتحتوي أيضاً على الألياف القابلة للذوبان، حيث يتم تحميلها مع المعادن، وفيما يلي محتوى شريط 100 جرام من الشيكولاتة الداكنة  70-85٪ كاكاو على،،67٪من الحديد، 58٪ من المغنيسيوم، 89٪ من النحاس، 98٪ من المنجنيز، كما أنها تتكون من العيد من البوتاسيوم والفوسفور، كما تعتبر من الأطعمة الغنية بالزنك ، والسيلينيوم.11غرام من الألياف

فوائد الشوكولاتة الداكنة

هل فكرت يوماً أن تناول الشوكولاتة يمكن أن يمنحك فوائد ساحرة! أم أن الأمر مرتبط معك بزيادة الوزن فقط! إن كنت تعتقدين أن الشوكولاتة ليس لها من فوائد سوى مذاقها الساحر، فإليك أهم فوائد الشوكولاتة الداكنة على صحة جسمك:

• تحافظ على صحة القلب، فتناول مقدار قليل من الشوكولاته الداكنة بمعدل مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع، على التقليل ضغط الدم المرتفع وتخفيضه، وتعمل الشوكولاته السوداء على تحسن تدفق الدورة الدموية، وقد تساعد على الحد من تكوين جلطات الدم.

• من أهم فوائد الشوكولاتة الحفاظ على صحة الدماغ، حيث تعمل الشوكولاته الداكنة على التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الداماغية.

• تحافظ على نسبة السكر في الدم، فتعمل  الشوكولاته الداكنة على تعزيز صحة الأوعية الدموية والدورة الدموية للحد من ظهور مرض السكري من النوع الثاني.
• إزالة  الجذور الحرة الضارة في الجسم: تتكون الشوكولاته الداكنة من الخصائص المضادة للأكسدة والتي تعمل وتساعد على تخليص الجسم من الجذور الحرة التي ينتج عنها حدوث الضرر التأكسدي لخلايا الجسم.
• تقلل من الإصابة بمشاكل الأسنان، فتحتوي الشوكولاته الداكنة على الثيوبرومي، وهو ما ثبت لتصلب مينا الأسنان، للحصول على على أسنان صحية وجميلة.

• تعزز الشوكولاته الداكنة صحة الجسم: يساعد محتوى الشوكولاته على مقدار عالي من الفيتامينات والمعادن في تعزيز صحة الجسم، حيث تتكون الشوكولاته السوداء من بعض الفيتامينات والمعادن ذات التركيزات المرتفعة، ومنها البوتاسيوم، والنحاس، والحديد، والمغنيسيوم.

فوائد الشوكولاتة للأسنان

ترتبط دائماً الحلوى بتسوس الأسنان، ولكن، للشيكولاتة الداكنة تأثير ساحر على صحة أسنانك، حيث تقلل من الإصابة بمشاكل الأسنان، فتحتوي الشوكولاته الداكنة على الثيوبرومي، وهو ما ثبت لتصلب مينا الأسنان، للحصول على على أسنان صحية وجميلة.

فوائد الشوكولاتة لصحة الدماغ

تناول مقدار قليل من الشوكولاته الداكنة بمعدل مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع، على التقليل ضغط الدم المرتفع وتخفيضه، وتعمل الشوكولاته السوداء على تحسن تدفق الدورة الدموية، وقد تساعد على الحد من تكوين جلطات الدم، خاصة الجلطات الدماغية.

كما أنه يعد من أهم فوائد الشوكولاتة الحفاظ على صحة الدماغ، حيث تعمل الشوكولاته الداكنة على التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الداماغية.

فوائد الشوكولاتة للبشرة

تمنحك الشوكولاتة فوائد جمالية ساحرة ومن اهم فوائد الشوكولاتة للبشرة:

•  تحتوي الشوكولاتة على مضادات الأكسدة، لذلك فهي عامل حماية قوي للبشرة لحمايتها من التجاعيد. 
• التخلص من خلايا الجلد الميتة وتحافظ على نضارة البشرة وتجديدها 
• التخلص من مشكلات البشرة الدهنية.  
• تتجديد خلايا الجلد بالبشرة.
• تنشيط الدورة الدموية وهو ما يمنك بشرة نضرة

فوائد الشوكولاتة للبنات

للشوكولاتة تأثيرها الساحر على صحة المرأة وجمالها، خاصة في فترة الحيض،ومن أهم فوائد الشوكولاتة للمرأة:

• الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة التي من الممكن أن تصيب النساء. 
• التقليل  من حدة الآلام التي تصيب المرأة أثناء الدورة الشهرية.
•  حماية المرأة من التعرض إلى فقر الدم  خاصة في فترة انقطاع الطمث
•  تحسين الحالة المزاجية للنساء إلى الأفضل وحمايتهن من الاكتئاب.

فوائد الشوكولاتة للجنس

إلى جانب فوائدها الصحية والجمالية فللشوكولاتة فوائدها وانعكاساتها على الصحة الجنسية، ومن اهم فوائد الشوكولاتة للجنس:

•  تنشيط الدورة الدموية، وهو ما يساعد على الوصول لقمة النشوة وتحسين عملية الانتصاب
• تزيد من وقت العلاقة الجنسية.
•  تزيد من إفراز الهرمونات التي تزيد شعور السعادة مما ينعكس على قدرته الجنسية.
• تعملع لى تقليل التوتعر والضغط اليومي، مما ينعكس إيجاباً على العلاقة. ويحافظ على الرغبة الجنسية
• تقلل من إجهاد الجسم وتوتره

فوائد الشوكولاتة للشعر

تحتوي الشوكولاتة على مجموعة من الأحماض الدهنية التي تغذي الشعر، فحبوب الكاكاو التي تصنع منها الشوكولاتة تحتوي على أحماض  منها حمض الأوليك وحمض البالمتيك، الذي يساعد في تعزيز صحة الشعر

• تساعد الشوكولاتة في تعزيز الدورة الدموية في الجسم، وهذا مهم للعديد من أعضاء وأجزاء الجسم على رأسها فروة الرأس، وهو ما يحفز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
• تحتوي الشوكولاتة على كمية مناسبة من معدن المغنيسيوم على الوقاية من تساقط الشعر  ويمنحك شعر أكبر كثافة.

• تعمل على وقاية الشعر من العدوى، خاصة الشوكولاتة الداكنة، حيث تحتوي على على خصائص مضادة للالتهابات، فضلاً عن المعادن التي تحتوي عليها كالحديد والنحاس والزنك، والتي لها القدرة على القدرة على تجديد خلايا الرأس.
• علاج مشكلة قشرة الشعر، حيث تحتوي الشوكولاتة على الزنك المعروف بقدرته على علاج القشرة وتنظيف فروة الرأس.

فوائد الشوكولاتة وأضرارها

بعد أن تعرفت على فوائد الشوكولاتة وتاثيرها على الصحة والجمال، فمن الضروري معرفة أضرار الشوكولاتة، فمثلما تمنحك فوائد ساحرة لصحتك وجمالك، فعليك الأخذ في عين الاعتبار أن  الإفراط في تناول الشوكولاتة يتسبب في أضرار كثيرة منها:

• ظهور حب الشباب، خاصة للأشخاص اللذين يتحسسون منا ويرتبط معهم تناول الشوكولاتة بظهور الحبوب بأنواعها.
• زيادة الوزن، فالإفراط في تناول الشوكولاتة لها تأثيره الواضح في زيادة الوزن، خاصة إذا تناولتيها بكميات أكبر من الكميات المسموح بها.

فلا تعتبر جميع أنواع الشوكولاتة صحية، وللحصول على فوائد الشوكولاتة يجب تناول الشوكولاتة المصنوعة مع الكارميل، والكريمة، والمارشميلو، واختيار الشوكولاتة الداكنة التي تتكون من مقدار عالي من الكاكاو، حيث تحتوي معظم أنواع شوكولاتة الحليب إلى ما يقارب 50٪ من الكاكاو، وتتكون بعض أنواع االشوكولاتة الرخيصة على نسبة 7٪ من الكاكاو، لذلك يفضل اختيار الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70٪ من الكاكاو على الأقل للحصول على الفوائد الصحية للشوكولاتة.

والآن، بعد أن تعرفت على أهم فوائد الشوكولاتة للبشرة وصحة الجسم، فاحرصي على تناول الكميات المناسبة منها يومياً