كيف تتجنب جلطة الساق أثناء الطيران؟

  للطيران الطويل تحديداً مخاطر منها إصابة الساق بالجلطة.

إليكِ كيفية تجنّب جلطات الساق أثناء الطيران:

- احرصي على انتعال حذاء مريح وليس ضيقاً. في الطائرة، انزعي الحذاء وابقي من دونه إلا في حالة الرغبة بالمشي.

- إن كنتِ تعانين من الضغط المرتفع أو مشاكل الشرايين أو الكلى، فاحرصي على التمشي لخمس دقائق كل ساعة. إن كانت صحتكِ جيدة، فاجعلي التمشي كل ساعة ونصف.

- فليكن هذا التمشي بين ممرات الطائرة ومن مقعدكِ إلى الحمّام الأبعد، وهكذا.

- تجنبي حشر الساقين. احرصي على تحريكهما بحرية حين تجلسين.

- لا ترتدي البناطيل الضيقة، بل احرصي على الراحة في ملابسكِ وأحذيتكِ.

- اشربي كمية جيدة من الماء واحرصي على تناول أدويتكِ وتجنبي الأطعمة المالحة.