كيف يحافظ نجوم هوليوود على نحافتهم؟

إذا لاحظتم معظم الصور التي يلتقطها الباباراتزي لنجوم هوليوود ترون عنصرين أساسيين يرافقانهم، وهما القهوة والدخان. فإن الدراسات اثبتت أهمية كبرى للكافيين على رفع نسبة الـ Metabolism في الجسم أي على زيادة الحرق في خلال النهار. كما تلعب مادة النيكوتين دوراً في قطع الشهية. من جهة أخرى، فإن الافراط بشرب الكافيين قد يؤدي الى ردة فعل عكسية من خلال رفع نسبة التوتر وبالتالي فرز الجسم لمادتي الـ Cortizol والانسولين بكميات زائدة ما يعطي أمرا بتخزين الدهون. فيما أنّ النيكوتين يمدّ الجسم بمساوئ صحية خطيرة.

كما نسمع ممن يرافق نجوم هوليوود انهم يتبعون أنظمة غذائية تعتمد على شرب السوائل وذلك لخسارة الوزن بشكل سريع مباشرة قبل حفل هام أو قبل تصوير فيلم معين. ويعتمد هذا النظام الغذائي على شرب 8 الى 10 أكواب من الماء يومياً وعلى تحضير خليط من العصير يتم شربه على يومين، ما يساعد على خسارة الكمية الزائدة من الماء.

عصير النحافة الأول:

• كوب من حليب الصويا القليل الدسم بطعم الفانيلا.
• كوب عصير ليمون.
• كوب عصير الـCranberry.
• كوب لبن خال من الدسم.
• 2 ملعقة صغيرة من القمح.
• ¼ ملعقة صغيرة من زيت بزور الكتان.

يتم خلط هذه المقادير في الخلاط الكهربائي ثم تقسم الى قسمين. يتم شرب كل نصف خلال نهار مع كمية كبيرة من الماء على يومين متتاليين فقط.

عصير النحافة الثاني:

• عصير 8 ليمونات.
• عصير 4 حامض.
• 4 ملاعق كبيرة من العسل.
• 2 موز مقشر ومهروس.
• 2 تفاح مقشرة ومقطعة.
• 2 كوب عصير العنب.

يتم خلط هذه المقادير في الخلاط الكهربائي ثم تقسم الى قسمين. يتم شرب كل نصف خلال نهار مع كمية كبيرة من الماء على يومين متتاليين فقط.

تستعمل هذه الحميات عادة لفترة قصيرة لا تتعدى اليومين فهي بهذه الطريقة تقوم بتنظيف الجسم من السموم ونلاحظ خسارة وزن تكون من الماء. ولكن الاهم من ذلك هو كيفية العودة الى الغذاء الطبيعي بعد مرور اليومين، حيث يجب تناول في اليوم الثالث ثلاث وجبات أساسية تتضمن فقط الخضار النيئة أو المسلوقة، الفاكهة، زيت الزيتون والمكسرات النيئة. أما في اليوم الرابع، فيفترض تناول 3 وجبات تحتوي على الارز الاسمر أو الـQuinoa، المكسرات، الخضار والفاكهة، الفاصوليا والفول: زيت الزيتون والبطاطا الحلوة. ابتداء من اليوم الخامس يمكن إدخال الحليب ومشتقاته. من ثم يجب إدخال اللحوم تدريجياً.

من الخدع التي يستعملها نجوم هوليود يشربون القليل من الخل قبل عشرين دقيقة من تناول العشاء فان ذلك يساعد على تبطيء امتصاص النشويات وبالتالي على شعور بالشبع لوقت اكبر. كما يقوم البعض الآخر بوضع الاوراق الخاصة برائحة الفم قبل مرور سلة الخبز أو قبل تقديم الحلويات فإن ذلك يؤدي الى اسكات غدد الفم لـ15 ثانية مما يساعد على عدم تناول هذه المأكولات. للمزيد عن استخدام خل التفاح لخسارة الوزن وحرق الدهون اضغطي هنا.

اكتشفي المزيد عن حميات المشاهير:

حمية عارضة الأزياء نعومي كامبل

حمية الفنانة شاكيرا لخسارة الوزن بعد الولادة

اشترك في نشرة ليالينا الإلكترونية لتصلك آخر حميات المشاهير على البريد الإلكتروني.