للعروس: افقدي وزنك الزائد خلال أسبوع واحد قبل الزفاف

إن  فقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة قبل الزفاف أمر ضروري ليبدو مظهرك جميلاً ورشيقاً في فستان الزفاف، ولكنه إلى جانب القلق والتوتر الذي يصيب العروس قبل الزفاف يصبح أمراً صعباً ومعقداً، وذلك يدفع البعض لاتباع حمبات غير صحية تفقدهن الوزن خلال فترة قصيرة ولكنها تترك آثاراً وأضراراً لا حصر لها، وتفادياً للمشكلات الصحية والآثار السلبية التي يمكنها أن تلحق ضرراً بصحة العروس نتيجة اتباع حميات غير مدروسة، نقدم لك عزيزتي حمية تساعدك على فقدان وزنك الزائد بسرعة وبدون آثار جانبية وهي حمية الموز اليابانية التي تعتمد على نظام غذائي صحي كالتالي:

 

 

يمكنك تناول الموز حتى 4 حبات، وتستطيعين استبداله بأية فاكهة أخرى حسب الرغبة.

 

 

يمكنك تناول وجبة خفيفة إذا شعرت بالجوع كالشوفان الذي سيكون رائعاً حيث يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة لما يحتويه من ألياف.

 

 

تناولي وجبة غداء صحية ومتوازنة كما ترغبين، ولكن تجنبي تناول الحلويات معها، وابتعدي عن تناول الأطعمة المقلية والأغذية المشبعة بالدهون والزيوت والسعرات الحرارية.

 

 

إن تناول وجبة خفيفة سيكون مثالياً، بشرط ألا يتم تناول أي طعام بعد الساعة 8 مساءً.

 

يمكنك تناول لوح صغير من الشوكولا كوجبة خفيفة بين الوجبات.

 

تستطيعين تناول المشروبات كالقهوة والشاي باعتدال و بدون سكر،  وتجنبي المشروبات الغازية وتناول كمية كبيرة من الحليب.

 

يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي بدون سكر بين الوجبات كوجبة خفيفة غنية بالفيتامينات والمعادن.

 

النوم يجب أن يكون بعد آخر وجبة بأربع ساعات، كما يفضل النوم باكراً.

 

يسمح تناول الموز بين الوجبات الأساسية بشرط ألا تتعدى الكمية خمس حبات يومياً.

 

يجب تناول الماء بكمية كبيرة وفي أي وقت فالماء ضروري جداً لجسمك.