ما هي فوائد فيتامين C للبشرة؟

فيتامين C هو العنصر الأكثر أهمية لاستخدامه في علاجات العناية بالبشرة، فهو قادر على تشكيل درع فعّال ضد الشمس، ولا غنى عنه في صناعة مستحضرات التجميل لا سيما للبشرة، وفي هذا المقال نقدم لك أهم الفوائد التي يقدمها فيتامين C للبشرة وكذلك مصادره وكيفية استخدامه.

فيتامين C عامل حماية فعال ضد أشعة الشمس

يحمي فيتامين C البشرة من الجذور الحرة التي تتشكل نتيجة التعرض الزائد لأشعة الشمس الضارة والتلوث البيئي ودخان السجائر، كما أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة في فيتامين C تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، وتأثير التعرض لأشعة الشمس، كذلك يساعد على الحد من حروق الشمس. ^[1]

فقد أكدت جامعة ماريلاند (Maryland University) في مقال على صفحتها الرسمية أن فيتامين C قد يقلل أيضاً من حروق الشمس التي يسببها التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية، ويحمي من عواقب ذلك على المدى الطويل، الأمر الذي يسبب الإصابة بسرطان الجلد. ^[1]

فيتامين C يساهم في تجديد نسيج البشرة

يساعد الكولاجين، الذي ينتجه فيتامين C في البشرة، على بناء هيكل الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد، التي تنقل الأكسجين والمواد المغذية للحفاظ على صحة الجلد، ومن دون تلك المواد الغذائية تصبح بشرتك جافة وخشنة، فالكريمات التي تحتوي على هذا الفيتامين تحسن ملمس البشرة ومظهرها. ^[1]

كذلك يعمل على زيادة تشكيل الإيلاستين الذي يثخن الجلد ويحمي خلاياه، فزيادة سماكة الجلد تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، وتحفز الدورة الدموية في الجلد. ^[1]

وحسب دراسة أجراها معهد البيولوجيا الجزيئية والخلوية في جامعة ليستر في البرتغال، سبتمبر/أيلول عام 2009، تم التوصل إلى أن فيتامين C يشكل مضاداً فعالاً للأكسدة التي تبطئ من معدل ضرر الجذور الحرة، كما أنه يمتلك خصائص وقائية جديدة في خلايا الجلد، يمكن أن تؤدي إلى تجديد أفضل للبشرة. ^[1]

فيتامين C يعزز صحة البشرة ويفتحها

لا شك أن فيتامين C من الفيتامينات الضرورية للتحكم بلون البشرة، فهو يساهم في تفتيح البقع وفرط التصبغ، إذ إنه بمثابة عامل تبييض طبيعي فعال، يزيل الكلف والبقع التي تظهر على الجلد نتيجة التقدم في السن. ^[1]

كما أن فيتامين C يخفف من الهالات السوداء تحت العين، فتصبح بشرتك مشرقة، ويمنع احمرار البشرة والتهابها المرتبط بالتعرض الزائد لأشعة الشمس. ^[1]

ما مصادر فيتامين C

تتعدد مصادر فيتامين C للبشرة، إذ يمكن أن نجدها في أنواع مختلفة من الأغذية، وفيما يأتي ندرج لك أهم مصادر فيتامين C للبشرة: ^[2]  

• يمكنك الحصول على فيتامين C من الفواكه والخضراوات، لذا حاولي أن تجعليها أساسية في نظامك الغذائي، وأهم الخضراوات التي تحتوي عليه، هي: القرنبيط، والفلفل الأحمر والأخضر، والبطاطا، والطماطم.
• يوجد فيتامين C في الحمضيات والفاكهة، مثل: البرتقال، والعنب، والكيوي، والفراولة.
• يتوافر فيتامين C في العديد من الأشكال، بما في ذلك الأقراص الكبسولات وزجاجات الشراب أو على شكل مسحوق بلوري (فوّار).

كيفية استخدام فيتامين C للبشرة

يمكنك استخدام وصفات مؤلفة من المكونات والأغذية الطبيعية التي يحتويها فيتامين C وفق مصادره السابقة، أو بإمكانك استخدام مصل (سيروم) فيتامين C ووضعه على بشرتك مباشرة، ولتتمكني من ذلك اتبعي الخطوات الآتية: ^[3]  

1. أحضري مصل فيتامين C بشرط أن يكون تركيزه 10% على الأقل من حمض الأسكوربيك (بالإنجليزية: L-ascorbic acid)، المعروف أيضاً باسم فيتامين C.
2. اغسلي وجهك مع استخدام قطعة قماش نظيفة لتطهير بشرتك بالماء الدافئ، وحاولي أن تتركيها رطبة بعض الشيء.
3. وزعي مصل فيتامين C على وجهك ورقبتك بأطراف أصابعك، مع التدليك بلطف ليتغلغل المصل داخل الجلد، ثم انتظري 3-5 دقائق حتى يجف.
4. ادهني وجهك بالمرطب العادي الذي تستخدمينه عادةً، ويفضل الأنواع التي تحتوي على خصائص واقية من الشمس، وكرري هذه العملية مرتين في اليوم.

وبعد أن تعرفنا معاً على فوائد فيتامين C المختلفة التي يمنحها لبشرتك، وكذلك أهم المعلومات التي تمكنك من الوصول إليه من مصادره الطبيعية، احرصي على اتباع خطوات استخدام فيتامين C، لتحصلي على بشرة سليمة وخالية من العيوب.