نصائح للمرأة الحامل أثناء السفر

أحياناً تفرض الظروف على المرأة الحامل سفرها أثناء الحمل، لكن ما هي الفترة المناسبة للسفر دون تعريض حياة الحامل والجنين للخطر، في التقرير التالي، ستتعرفِ على الوقت الأنسب لسفر الحامل ونصائح عليكِ أن تتبعيها في السفر على حسب وسيلة المواصلات التي تختاريها.

الوقت الأنسب لسفر الحامل

عادة يكون السفر آمن خلال أول ثمانية أشهر من الحمل، إذا كان حملك طبيعي، أما إذا كنتِ تعانين من أي مشكلة صحية في حملك، فقد يكون السفر ممنوع خلال أي فترة من الحمل، لكن بشكل عام يكون أنسب وقت لسفرك أثناء الحمل هو الثلاثة أشهر الوسطى من الحمل، حتى تتجنبي مشاكل الإجهاض في أول ثلاثة أشهر، ومشاكل الولادة المبكرة في أخر ثلاثة أشهر، وتجنبي تماماً السفر خلال أخر أسبوعين من موعد ولادتك، فربما يحدث شيئاً ما ويتقدم موعد ولادتك.

واذا قررتِ السفر خلال الحمل، فإليكِ هذه النصائح والمحاذير على حسب كل وسيلة مواصلات تسافرين خلالها:

نصائح السفر بالسيارة أثناء الحمل

• لا تركبِ السيارة أكثر من 6 ساعات يومياً، وحاولي إيقاف السيارة كل ساعتين وتمشى قليلاً لتحسين الدورة الدموية.
• اربطي حزام الأمان بالسيارة، فهو مهم لكِ ولجنينك.
• اختاري كرسي مريح، ويفضل أن يكون بعيد عن عجلات السيارة لتجنب المطبات الصناعية. 
• يفضل أن تأخذي معكِ بعض الوجبات الصغيرة، لتجنب التعب أثناء السفر، ولا تنسى شرب السوائل لتجنب الجفاف.

نصائح للسفر بالأتوبيس أو بالقطار أو بالسفينة أثناء الحمل

• فرصتك في المشي داخل الأتوبيس تكون أقل من القطار، لكن عند توقف الأتوبيس تمشى قليلاً لتحسين الدورة الدموية، وكذلك في القطار كل ساعة أو ساعتين تمشى قليلاً. 
• لاحظي أن عدد الحمامات في الأتوبيس أقل من القطار.
• لا تقلقي من حركة القطار، فهي غير مضرة على الحمل.
• توجد مشكلة بالسفر بالسفينة، وهى دوار البحر، فيفضل أن تخبري طبيبك حتى يعطيكِ بعض الأدوية للتغلب على هذه المشكلة، لكن لاحظي أن الرعاية الطبية بالسفينة تكون محدودة للغاية.
• يفضل أن تأخذي معكِ بعض الوجبات الصغيرة لتجنب التعب أثناء السفر، ولا تنسى شرب السوائل لتجنب الجفاف.

نصائح للسفر بالطائرة أثناء الحمل

• لاحظي أن معظم شركات الطيران تسمح للمرأة الحامل بالسفر حتى الأسبوع 36 من الحمل إذا كانت بصحة جيدة، لكن لابد من التحقق مع شركة الطيران التي تنوى السفر من خلالها، حيث إن كل شركة طيران تختلف سياستها المتعلقة بالحمل والطيران.
• يفضل سفرك ما بين الأسبوع 18 والأسبوع 24 من الحمل، حيث إن ذلك الوقت أكثر الأوقات الأمنة للسفر بالطائرة، وينبغي استشارة طبيبك قبل اتخاذ القرار.
• إذا كنتِ ستسافرين لبلد أخر وتحتاجين لبعض التطعيمات، فعليكِ بمراجعة طبيبك وهو الذى يقرر ذلك.
• يفضل أن يرافقكِ أحد أثناء الرحلة، حتى يتولى رعايتك وحتى تشعرين بالأمان.
• اجلسي على مقعد مريح، ويفضل أن يكون أمامك مساحة أوسع للجلوس بشكل أكثر راحة.
• اختاري ملابس مريحة وفضفاضة، والبسي عدة طبقات من الملابس، حيث أن درجة الحرارة داخل الطائرة قد تختلف أثناء الرحلة.
• اشربي الكثير من السوائل، فالهواء داخل الطائرة يكون جاف.
• كُلى وجبات صغيرة، حتى تتجنبي التعب في الطائرة، ولذلك يفضل أن تأخذي معكِ بعض الفاكهة الطازجة أو المجففة.
• خلال وقت السفر حاولي الوقوف كل ساعة وتمشى قليلاً، وكلما كنتِ في مقعدك فعليكِ بارتداء حزام الأمان، ويراعى وضعه أسفل بطنك، وجعله منخفض على الوركين
• تجنبي السفر إلى الدول التي تنتشر فيها الأمراض، خاصة تلك التي تنتقل عن طريق البعوض والذباب.
• عي في اعتبارك ارتداء الجوارب المضغوطة لمنع التورم والجلطات الدموية، بالإضافة إلى الألم والتعب.
• الحصول على المزيد من الراحة بعد وصولك.
• لا تخافي من تجربة الطيران أثناء الحمل، إذا التزمتِ بالتعليمات السابقة، فهي آمنة.

هكذا استعرضنا نصائح السفر للحامل سواء بالسيارة أو القطار، السفينة، الاتوبيس أو الطائرة، بالإضافة إلى الوقت الأنسب لسفر الحامل.