هل طفلك يرفض الأكل؟ إليك أفضل الطرق لتشجيعه على الطعام

عادات الأكل عند الأطفال قد تكون صعبة بالنسبة للأمهات خصوصاً خلال السنوات الأولى من العمر، إذ أن فكرة إقناعهم بتناول الطعام تعتبر بمثابة تحدي. إليكِ أفضل الطرق لتشجيع الطفل على تناول الطعام، ستساعدك في تغذية طفلك بدون أن تضطري إلى إجباره على ذلك.

شاهدي أيضاً: جربي هذه الأطعمة الرائعة لطفلك فهي تمنحه النشاط والطاقة

طرق تشجيع الطفل على تناول الطعام

1- اعتمدي جدول زمني معين، فالطفل يحتاج إلى تناول الطعام كل 3-4 ساعات، بحيث يكون عدد الوجبات 3، اثنتان منها خفيفة وواحدة دسمة، مع الحرص على الإكثار من السوائل.

2- اجعلي وجبة الغداء متوازنة، لذلك لا مانع من أن تحتوي على أحد أنواع الحبوب كالأرز والمعكرونة، ونوع واحد على الأقل من الخضار والفواكه، وإحدى مصادر البروتين كاللحوم الخالية من الدهون. 

3- الأطفال يقلدون والديهم في الكثير من الأحيان، لذلك جلوسهم معكم على نفس السفرة يومياً قد يجعلهم يتناولون أنواع الطعام المتعددة التي تتناوليها أنتِ وزوجكِ بدون أي اعتراض.

4- لا تعلقي على كمية الطعام التي يأكلها طفلك، اتركيه يتناول الكمية التي يريدها. 

5- حاولي إدخال أصناف جديدة إلى قائمة الطعام الخاصة بكِ، فالأطفال يحبون التنويع في الوجبات التي يتناولوها.

6- بين الوجبات الغذائية قدمي لطفلك أي نوع يحبه من الخضروات مثل الجزر المقطع شرائح رفيعة أو الخيار مع اللبن وغيرها.

7- إذا كان طفلك يعاني من حساسية الحليب، قدمي له حليب الصويا فهو مصدر رائع للمواد الكيميائية النباتية الصحية.

8- قدمي لطفلك الفواكه المجففة، فهي مفيدة ولذيذة في الوقت نفسه.

9- اسمحي لطفلك مشاركتك في طهي أطباق الطعام الخاصة به، حتى يتناولها بشهية أكبر.

10- استعيني بالفوشار والآيس كريم المحضرة منزلياً من الفواكه الطبيعية كنوع من التسالي لطفلك أثناء مشاهدته أفلام الكرتون.