هل يحتاج طفلك للمكملات الغذائية ؟

 

تعد الفيتامينات والمكملات الغذائية من المنتجات الصيدلانية الهامة  لجسم الطفل اذ يعجز الجسم عن تصنيع العديد منها بشكل تلقائي وكاف لحاجة الجسم على أن لا يتم تجاهل المصادر الغذائية الطبيعية لهذه الفيتامينات بشكل يومي . 

 

 

 

-  الفاكهه والخضراوات الخضراء .

 

- البروتينات الحيوانية والنباتية  كالاسماك , اللحمة والبيض .

 

- الحبوب الكاملة .

 

 

- الاطفال الذين  يعانون من سوء التغذية أو فقدان الشهية .

 

- الاطفال الذين  يعانون من الامراض المزمنة كالربو واضطرابات الجهاز الهضمي .

 

- الاطفال الذين يعانون من فرط النشاط الحركي .

 

- الاطفال الذين يتبعون عادات سيئة في الاكل كفرط تناول الحلويات , الوجبات السريعة والمشروبات الغازية 

 

تتعدد الاشكال الصيدلانية لهذه الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناسب مع امكانية تناول الطفل لها كالأقراص القابلة للمضغ والتي يوصى بها للمرحلة العمرية التي لا يستطيع الطفل فيها بلع الكبسولات .

 

 

 

- استشارة الطبيب حول المكمل الغذائي المناسب للطفل والذي يلبي احتياجاته من العناصر والفيتامينات .

 

- عدم ترك المكملات والفيتامينات بين متناول أيدي الاطفال لتعدد اشكالها التي تُشابه أشكال الحلويات والسكاكر التي يرغبها الاطفال .

 

- محاولة استبدال المكمل الغذائي بمصادر غذائية طبيعية قدر الامكان .

 

- اعلام الطبيب  عن جميع الادوية التي يتناولها الطفل للحد من تعارض التركيبة الدوائية مع امتصاص أي من العناصر والفيتامينات .

 

- الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب وعدم تجاوزها للحد من حدوث أية أعراض جانبية .

 

 

 يفضل عدم اعطاء الاطفال اي مكمل غذائي قبل بلوغ سن الرابعة 4 سنوات الا اذا أوصى الطبيب بغير ذلك .

 

 

 

- فوائده : يساعد فيتامين ( أ ) على نمو الاطفال بشكل جيد والحفاظ على بشرة صحية وضمان سلامة البصر عند الطفل .

 

- المصادر االغذائية : الخضراوات الصفراء , كبد الخروف والدجاج , الألبان ، الجزر ، البقلة المائية ، السبانخ ، البطاطا الحلوة و الكرنب .

 

 

فوائده : يُسهم فيتامين ( ب ) في تكوين خلايا الدم الحمراء ويُعد عاملاً هاماً لعمليات الاستقلاب .

 

المصادر االغذائية : الكبد , الاسماك ,فول الصويا , الحليب , البيض و الحبوب .

 

 

فوائده : يُساعد فيتامين ( ج ) على تقوية انسجة الجلد والعضلات ويسهم في التئام الجروح وكسور العظام اضافة الى تأثيره المقاوم للالتهابات .

 

المصادر االغذائية: الحمضيات , الفراولة , البندورة , البطاطا , البروكلي , السبانخ  ,التوت البري و الكيوي.

 

فيتامين د :

 

فوائده : يضمن فيتامين (د ) سلامة نمو العظام والاسنان ويزيد من معدل امتصاص الكالسيوم .

 

المصادر االغذائية : زيت السمك , البيض واشعة الشمس المباشرة .

 

 

فوائده : يعتبر الحديد من اهم مكونات الدم والعضلات ومن يعاني من نقص الحديد تظهر عليه اعراض مثل عدم الارتياح , اكتئاب , تكرار الاصابة بالالتهابات  وفقر الدم .

 

المصادر االغذائية  : اللحوم الحمراء , الكبد والخضراوات الورقية الخضراء .  

 

 

فوائده :يُعد الكالسيوم هاماً لصحة العظام والأسنان .

 

المصادر االغذائية :الحليب ،منتجات الالبان والخضراوات الورقية .