أطعمة ومشروبات تجنبيها قبل السفر
تتسبّب كثير من الأطعمة في حدوث الضيق لدى المسافر.
إليكِ أبرز الأطعمة التي عليكِ تجنبها قبل السفر:
- البصل والثوم: ذلك أنهما يتسبّبان برائحة النَفَس الكريهة وكثرة التجشؤ، ما قد يتسبّب بالإحراج.
- البقوليات: من قبيل الفاصوليا وغيرها مما يتسبّب بانتفاخات في البطن.
- الأطعمة التي تسبّب الغازات: مثل الملفوف والزهرة والبروكلي وغيرها من أطعمة تسبّب انتفاخاً في البطن وكثرة الغازات.
- الأطعمة الحارة: وتلك الغنية بالتوابل؛ ذلك أنها تسبّب حرقة في المعدة وشعوراً بعدم الارتياح.
- الأطعمة المقلية: لأن الزيوت قد تتسبّب بالمغص وأعراض الإصابة بالبرد، كما أنها قد تفضي للاستفراغ. لذا، تجنبي الأطعمة الغنية بالزيوت والمقلية واستعيضي عنها بالخضروات والفواكه ومشتقات الألبان.