إليك كيف خسرت سونام كابور 30 كيلوغراماً من وزنها..
لم يكن سهلاً على سونام كابور من دخول عالم بوليوود وهي تزن حوالي 86 كيلوغراما، لذا قامت باتباع تمارين رياضية صارمة واعتمدت خطة غذائية جيدة ساعدتها على التخلص من أكثر من 30 كيلوغراماً من وزنها.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
أول خطوة اتبعتها سونام كابور هي:
1- الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحلويات وخاصة الشوكولا.
2- اعتمدت على ست وجبات صغيرة يومياً منخفضة الكاربوهيدرات ومرتفعة في البروتين.
الفطور:
يتكون من دقيق الشوفان والفاكهة.
بعد ساعتين:
بياض بيضة مع الخبز الأسمر.
ثم:
وجبة خفيفة تتكون من كوب من العصير.
وجبة الغداء:
تتكون من السلطة مع الدجاج أو السمك.
عصراً:
تتناول وجبة صغيرة غنية بالألياف واللحوم الباردة.
عند العشاء:
تتناول الحساء مع قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك.
وإلى جانب الحمية الغذائية انكبت سونام كابور على ممارسة الرياضة والرقص وشرب الكثير من الماء.