الحامل والصوم: المسموح والممنوع خلال الصيام
يجب على المرأة الحامل التعرف بشكل دقيق على المسموحات والمحظورات في شهر رمضان، حتى تبتعد عن الإرهاق والتعب، وتبقى بصحة جيدة هي وجنينها. الحامل والصوم: المسموح والممنوع خلال الصيام، تعرفي عليها معنا.
شاهدي أيضاً: مشروبات ممنوعة على الأم الحامل لتفادي "بدانة" الطفل
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
المسموح للحامل خلال الصيام
1- الإكثار من تناول الماء، أي يجب أن تسرب حوالي 10 كوب خلال الفترة الواقعة بين الفطور والسحور.
2- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل البيض واللبن والحليب، حيث يمكنها تناول البيض والزبادي على وجبة السحور، والتمر والحليب على وجبة الفطور.
3- لا يجب أن تتناول الفطور دفعة واحدة، بل يجب أن تبدأ بتناول التمر والحليب، ثم الشوربة والسلطة، وأخيراً اللحم.
4- من الأفضل أن تؤجل وجبة السحور إلى قبل الأذان بـ 15 دقيقة فقط، وأن تقوم بعد ذلك بتفريش أسنانها وشرب الماء فقط.
5- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة، وأن تبتعد عن أداء الأعمال المنزلية، وأن تتناول الخضروات والفواكه بكثرة.
الممنوع للحامل خلال الصيام
1- تجنب الأطعمة المقلية ومرتفعة الدهون.
2- تناول السكريات بكميات قليلة.
3- الامتناع تماماً عن تناول الموالح والمخللات.
4- الابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية.
5- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
6- أخذ قسط من الراحة خلال اليوم.
7- التقليل من التوابل والبهارات في الطعام.