فائدة الركض لبعض دقائق يومياً
- مقالات ذات صلة
- أفضل 10 نصائح للركض
- كيفية البدء في ممارسة رياضة الركض
- للزهور وألوانها فائدة تفوق فائدة العقاقير ... اكتشفوها
وجدت دراسة أنّ الركض لبعض دقائق يومياً يقلل بشكل كبير من مخاطر الوفاة المُبكرة. حتى وإن كان ركضا بوتيرة بطيئة نسبياً.
وتأتي نتائج هذهِ الدراسة أنّ العدائين كانوا 30% أقل عُرضة للوفاة على مدى 15 عاماً. و 45% أقل عرضة للوفاة من النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
والنتائج أثبتت صحتها حتى في كمية قليلة من الركض والتمرين حيث شوهد أكبر انخفاض في معدل الوفيات في المجموعة التي قامت بممارسة القليل من الركض مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا شيء.
المصدر : فائدة الركض لبعض دقائق يومياً
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.