هكذا تعالجين نقص الحديد لديكِ!

  • تاريخ النشر: الخميس، 28 أبريل 2016 | آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018
مقالات ذات صلة
تعرفي على أعراض نقص الحديد لدى طفلك الصغير
النقصان
أغنية تدعو لقتل بيلا حديد وهكذا تجاهلتها في الفلانتين

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة نقص الحديد التي تؤدي بدورها لإصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية الأخرى كالوهن والضعف وتساقط الشعر وغيرها. وقد يتناولون الأدوية والعقاقير الطبية للتخلص من هذه المشكلة إلا أنها سرعان ما تعود للظهور إذا ما ركز الشخص اهتمامه على نوعية غذائه ونظامه الغذائي بشكل أساسي.


فالطعام هو أساس كل شيء  في الجسم وعدم تناوله بشكل متوازن سيؤدي بالفعل لخلل حقيقي فيه.

فيديو ذات صلة

This browser does not support the video element.

إليكِ أيضاً: 5 طرق لتخفيف كمية السكر في غذائكِ اليومي

ولحل هذه المشكلة نقدم لكم حلاً فعالاً يكمن في الجمع بين بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد وأخرى غنية بفيتامين c وبالتالي زيادة قدرة الجسم على امتصاص المعدن


إليكم هذه المجموعة من ثنائيات الأطعمة التي تزيد استفادة الجسم من الحديد:

لدينا لكم أيضاً: بدائل الأطعمة لصحة سليمة

السبانخ والفلفل الأحمر .
البروكلي والطماطم.
الفاصوليا السوداء والملفوف.
الشوكولا الداكنة والفراولة.

قد يعجبكِ أيضاً:

مواضيع ذات صلة