فوائد الرمان للصحة وجمال البشرة والشعر

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 03 مارس 2020
فوائد الرمان
مقالات ذات صلة
كيف يحمي غسيل اليدين جسمك من الأمراض!
صداع الكيتو
أطعمة تقلل من فرط الحركة لدى الأطفال

ورد ذكر فاكهة الرمان في القرآن الكريم 3 مرات بقوله تعالى "فيهما فاكهة ونخل ورمان" لذلك تسمى بفاكهة إلهية، وهي عبارة عن ثمرة مستديرة ذات لون أحمر بني ذات قشرة خاجية صلبة، وتعتبر من أكثر فواكه صحية غنية بالألياف طبيعية حيث إنه يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة والفيتامينات بالإضافة إلى فوائد الرمان عديدة. فيما يلي فوائد الرمان بقشرها وبذورها وكذلك أضرارها:

موطن وموسم الرمان:

تزرع الرمان في إيران والهند بشكل رئيسي وانتشرت زراعتها في أنحاء العالم حيث أدخل المستوطنين الإسبان زراعة الرومان إلى ولاية كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1769، ويفضل زراعة الرمان في مناطق تتسم بالمناخ شبه جاف إلى شبه استوائي ويمكنه التكيف مع درجات شديدة البرودة أو شديدة الحرارة استناداً إلى nutritious fruit. تنضج ثمار الرمان عندما يصبح لها لوناً مميزاً مائلاً للإحمرار خاصة في فصل الشتاء من نهاية شهر 9 حتى شهر 11 وتخزن لمدة 7 أشهر عند درجة حرارة تتراوح ما بين 32 و41 فهرنانت.

موطن وموسم الرمان

فوائد الرمان الصحية: 

فوائد الرمان للمعدة:

​​​​​​يهدئ الرمان البطن بمساعدته في افراز الأنزيمات مما يؤدي إلى الهضم السليم وبما أن الرمان غني بالحديد فإنه يساهم في تجديد وتكوين كريات الدم الحمراء في البطن كما أن لقشر الرمان دور في علاج قرحة المعدة من خلال تحفيز مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعمل على ازالة الجذور الحرة. يساعد قشر الرمان أيضاً على تخفيف من آلام المعدة وتخلص من ديدان المعدة والبكتيريا التي تسبب مشاكل في المعدة مثل الاسهال والغثيان والقيء.

فوائد عصير الرمان:

فوائد عصير الرمان

يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 عنصر كيميائي وفقاً لـMedical news today حيث استخدمت قديماً كالدواء والوقاية من السرطان، ومن فوائده:

  • تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف والالتهابات.
  • يحتوي عصير الرمان على 40% من فيتامين ج.
  • يساعد عصير الرمان على وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا.
  • يحمي الدماغ من اصابة بمرض الزهايمر.
  • تساعد الفلافونول الموجودة في عصير الرمان على منع التهاب المفاصل وتلف الغضاريف.
  • يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي.
  • يفيد شرب عصير الرمان يومياً في زيادة سرعة التعلُّم والذاكرة.
  • يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وعلاج مرض السكري.
  • علاج ضعف الانتصاب.

فوائد لب الرمان:

يعتبر لب الرمان مليء بالبذور تعرف باسم أريل ويمكن أكلها طازجة أو مجففة، وهي غنية بالبوتاسيوم وفيتامين c والألياف الطبيعية حيث توجد غالبيتها في البذور كما يمكن أكلها طازجة أو غليها أو عصرها لعمل عصير الرمان، ويكمن فوائده في:

  • يساهم في تخفيض وزن الجسم لاحتواه على سعرات حرارية منخفضة.
  • يحتوي لب الرمان على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الالتهابات.
  • يكافح لب الرمان الالتهابات البكتيريا والفطريا التي تسبب أمراض اللثة.
  • يحسن لب الرمان من الأداء الرياضي لاحتواه على عدد كبير من النترات الغذائية.
  • يمنع الصفائح الدموية من تكوين جلطات وتخثر في الدم وبالتالي يمنع جلطات القلب والأوعية الدموية.
  • يساعد أكل لب الرمان على سرعة عملية الهضم لاحتوائه على الألياف الطبيعية.
  • يخفض مستويات التوتر والقلق.
  • يزيل الدهون الزائدة ويمنع تصلب الشرايين.

فوائد زيت الرمان:

يستخلص زيت الرمان من بذورها طبيعياً وتستخدم في العديد من منتجات العناية بالجسم والشعر مثل:

  • يدخل زيت الرمان في تركيب كريم واقي من الشمس لاحتواه على حمض البيونسيك وحمض الإلاجك.
  • يستخدم كمضاد لأعراض الشيخوخة أو تقدم العمر.
  • يساعد زيت الرمان على زيادة نمو الشعر.
  • يعمل زيت الرمان على تلميس للشعر المجعد واعطائه لمعاناً ويحميه من الملوثات الخارجية.

فوائد قشر الرمان:

يحتوي قشر الرمان على مضادات الأكسدة بشكل كبير، ويساهم في علاج بعض الأمراض ومن فوائد قشر الرمان للجسم:

  • تثبيط البكتيريا المسببة للالتهابات المعوية وعلاج مشاكل المعدة مثل قرحة المعدة والإمساك والإسهال.
  • تعزيز التئام الجروح عن طريق زيادة افراز الكولاجين والبروتين وقوة الشد.
  • الحد من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة والوقاية منها.
  • تثبيط البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية خاصةً للأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.
  • يحارب قشر الرمان البثور وحب الشباب والطفح الجلدي.
  • يمنع التجاعيد وأعراض الشيخوخة.
  • يعتبر علاج منزلي فعال لالتهاب الحلق.
  • يعزز صحة العظام.
  • يقضي على رائحة الفم الكريهة بغرغرة مرتين يومياً من مزيج من مطحون قشر الرمان الجاف مع كرب الماء.
  • يدخل قشر الرمان في صناعة صبغات للشعر ويوضع مع الحناء لزيادة تماسكها ولونها.
  • يخفف من نزيف الدورة الشهرية والآلامها.
  • يعالج الإسعال.
  • يخفف من حالات التبول اللإرادي.
  • يعتبر قشر الرمان مفيداً في تضييق المهبل بعد الولادة ويستخدم أيضاً لغسول منطقة المهبل.

فوائد دبس الرمان:

دبس الرمان هو عبارة عن شراب أحمر داكن بنكهة الرمان يحتوي على مضادات عالية للأكسدة والفلافون والألياف والأنتويانسن التي تمكن الجسم من توليد الطاقة من الكربوهيدرات كما أفاد live strong كما أن له فوائد طبية وعلاجية منها:

  • يحمي الجسم من اصابة بالنوبات القلبية وتمنع تصلب الشرايين.
  • يعزز الجهاز المناعي.
  • يقلل من مستويات الضغط والسكري وينظمها في الدم.
  • يمنع التهاب الكبد والسرطان والإمساك والإسهال.
  • يعالج التهاب المفاصل والروماتيزم.
  • يحافظ على صحة البشرة وتصفيتها من حب الشباب والبثور.
  • يخفض من درجة حرارة الجسم في فصل الصيف.
  • يمنع دبس الرمان تراكم الكوليسترول في الدم.
  • يستخدم كبديل لعصير الليمون في السلطات وفي اللحوم والدجاج لإضفاء نكهة مميزة.

فوائد الرمان على الريق:

يقلل من الالتهابات في الجهاز الهضمي عند أكل الرمان أو شرب عصيره على معدة فارغة كذلك يحارب سرطان الثدي وسرطان القولون، والحد من تدهور حالة المريض بالزهايمر.

فوائد الرمان على الريق

فوائد الرمان للبشرة:

  • يمكن لقشور الرمان تصفية الوجه من حب الشباب والبثور وعلاج الطفح الجلدي.
  • يعزز الرمان تجديد خلايا البشرة مما يساعد على محاربة التجاعيد والشيخوخة.
  • يرطب الرمان البشرة ويحميها من الجفاف والملوثات.
  • يساعد تقشير الوجه بالرمان على ازالة الجلد الميت والرؤوس البيضاء والسوداء.
  • يستخدم الرمان في صناعة كريم الواقي من الشمس.
  • يمنع اصابة بسرطان الجلد.
  • شد البشرة عن طريق تحفيز انتاج الكولاجين.
  • علاج الأكزيما والصدفية.

فوائد الرمان للشعر:

  • يساعد قشر الرمان على محاربة تساقط الشعر بمزج قشور الرمان مع زيوت الشعر وغسله بالشامبو بعد ساعتين.
  • منع تكاثر قشرة الرأس وتشكلها.
  • يستخدم قشر الرمان في عمل صبغات للشعر.

فوائد الرمان للشعر

القيمة الغذائية للرمان:

يحتوي كل 100 غرام من الرمان على 83 سعرة حرارية بالإضافة إلى:

  • 1.76 غم من البروتينات.
  • 4 غم من الألياف
  • 10 غم من فيتامين c.
  • 18 غم من الكربوهيدرات.
  • 236 ملجم من البوتاسيوم
  • 3 ملجم من الصوديوم
  • الزنك والمغنيزيوم والحديد والنحاس وفيتامين هــ .

أضرار الرمان:

يمكن أن يسبب الرمان الضرر على الرغم من فؤائده الجمة، ومن أضرار الرمان:

  • يحفز انقباضات رحم الحامل ويسبب الاجهاض.
  • قد تمنع كاربازيين الموجود في الرمان الذي يستخدم لتحسين الحالة النفسية والمزاجية.
  • قد يتداخل تأثير الرمان مع بعض الأدوية مثل أدوية الكوليسترول.
  • قد يزيد من خطر انخفاض ضغط الدم.
  • تسبب الرمان الحساسية لبعض  حيث تشمل أعراض الحساسية مثل صعوبة البلع والتنفس وألم وتورم في الفم.
  • يشكل دبس الرمان خطورة على مرضى السكري.
  • تسبب مشاكل صحية للكبد لاحتواه على بعض الانزيمات والسكريات العالية.
  • يسبب حساسة لبعض الناس مثل اصابة بالطفح الجلدي.

يزداد الطلب على تناول الرمان خاصةً شرب العصير بسبب كثرة الحديث عن فوائد الرمان للجسم والشعر والبشرة، ودخوله في العديد من الصناعات مثل كريمات الواقي من الشمس والصبغات ومقشرات الجسم والوجه. ما زالت الأبحاث جارية عن دور الرمان في علاج الأمراض العديدة وكيفية تفاعل مركباتها مع أعضاء الإنسان ومع الفيروسات المسببة للأمراض.