فوائد الزبادي للشعر

استهلك الزبادي منذ مئات السنين، وقد وجد أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام، بالإضافة إلى المساعدة في إدارة الوزن، ومن جانب آخر سنتناول مجموعة فوائد الزبادي للشعر الرائعة.

فوائد الزبادي

يحتوي الزبادي على بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويقدم الفوائد التالي:

• غني بالعديد من العناصر الغذائية

يحتوي الزبادي على الفسفور، والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تعتبر من المعادن المهمة والضرورية للعديد من العمليات البيولوجية التي تحدث في الجسم مثل صحة العظام وتنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي. إضافة إلى نسبة عالية من الكالسيوم، والذي يعد معدن ضروري للأسنان والعظام على حدٍ سواء، كما أنه غني بمجموعة فيتامين ب مثل فيتامين ب 12 والريبوفلافين، والتي تساعد على الحماية من أمراض القلب.

• يحتوي على نسبة عالية من البروتين

يوفر الزبادي كمية ممتازة من البروتين، وبحسب الدراسات ثبت أن البروتين يدعم عملية التمثيل الغذائي من خلال زيادة إستهلاك الطاقة وبالتالي حرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية. وضمان الحصول الجسم على حاجته من البروتين هو أمر مهم لتنظيم الشهية، لأنه يزيد من إنتاج الهرمونات التي تساعد على الشعور بالامتلاء. 

• يعزز صحة الجهاز الهضمي

تحتوي بعض أنواع الزبادي على البكتيريا الحية أو البروبيوتيك التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.

• يقوي جهاز المناعة

تناول الزبادي خاصة الأنواع التي تحتوي على البروبيوتيك بشكل مستمر، يساعد على تقوية جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض، إضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بالالتهابات المتنوعة التي تحصل بسبب العديد من الأمراض.

• يحمي من الإصابة بهشاشة العظام

كما ذكرنا سابقاً، يحتوي الزبادي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم، والتي جميعها تساعد في الحفاظ على صحة العظام

• يعزز صحة القلب

يحتوي الزبادي في كثير من الأحيان على على دهون مشبعة ونسبة ضئيلة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. وتم إثبات أن الدهون المشبعة ترفع نسبة الكوليسترول الجيد المهم لصحة القلب كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع أيضاً.

• يساعد على التحكم في الوزن

يحتوي الزبادي على الكثير من العناصر التي تسهم في التحكم في الوزن، إذ أن محتوه من الكالسيوم والبروتين يرفعان من نسبة الهرمونات المعززة للشعور بالشبع والمثبطة للشهية مثل الببتيد.

فوائد الزبادي للشعر

بالنسبة للشعر، فيقدم الزبادي الفوائد التالية له:

• تشير الدراسات إلى أن الزبادي قادراً على ضبط توازن البكتيريا في فروة الرأس بفضل البكتيريا النافعة الموجودة به، وبالتالي تقليل قشرة الرأس.
• يساعد على تهدئة تجعيدات الشعر عن طريق الحفاظ على ترطيب الشعرك لفترة أطول.
• يحتوي الزبادي على بكتيريا لببروبيوتيك التي تزيد من كثافة الشعر.
• يزيد من تطور مسام الشعر، وهذا يعزز نمو الشعر.
• يتحكم في تساقط الشعر من خلال تحسين صحة فروة الرأس وتقليل انسداد البصيلات، كما أنه يقلل من تلف الشعر.
• يساعد على موازنة مستويات الرقم الهيدروجيني لفروة الرأس عن طريق تنظيم إنتاج الزهم.
• الزبادي يهدئ فروة الرأس المتهيجة والمحتسسة بفاعلية.

وصفات الزبادي للشعر

اختاري أيّاً من الوصفات المرفقة في الأسفل لتستعيني بالزبادي لجمال شعرك:

البيض والزبادي

المكونات:

• 1 بيضة
• 2 ملاعق كبيرة من الزبادي

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخفقي البيضة في وعاء حتى يمتزج الصفار مع البياض.
• أضيفي ملعقتين كبيرتين من اللبن إلى البيضة السائلة واخلطيهما لتشكيل معجون متناسق.
• قسمي شعرك (رطب أو جاف) وضعي هذا القناع من الجذور حتى الأطراف.
• تأكدي من أنكِ غطيتِ شعرك بالكامل واتركي القناع لمدة 20-30 دقيقة.
• اشطفي القناع باستخدام الشامبو والماء البارد.
• يمكنك استخدام هذا القناع مرتين في الأسبوع.

الموز والزبادي للشعر

المكونات:

• ½ حبة موز ناضجة
• 1 ملعقة كبيرة زبادي
• 3 ملاعق صغيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير والاستخدام:

• اهرسي الموز في وعاء حتى يصبح خالياً من أي كتل.
• أضيفي باقي المكونات إلى الموز المهروس واخلطيه حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتسقة.
• ضعي هذا المزيج من الجذور لأطراف شعرك حتى يتم تغطيته بالكامل.
• اتركي قناع الشعر لمدة 25-30 دقيقة على الأقل، بعدها يغسل بالشامبو.
• يمكنك تكرار ذلك حتى مرتين في الأسبوع.

الزبادي وزيت الزيتون للشعر

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 كوب زبادي
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 2 كوب ماء

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي الزيت والزبادي في وعاء وضعيه جانباً.
• امزجي عصير الليمون مع الماء في إبريق.
• اغسلي شعرك بالشامبو والماء جيداً.
• طبقي قناع الشعر الذي حضرته مسبقاً على شعرك الرطب واتركيه لمدة 20 دقيقة.
• اشطفي قناع الزبادي بماء بارد أو فاتر.
• اتبع ذلك بشطف شعرك بماء الليمون.
• يمكنك تكرار ذلك حتى مرتين في الأسبوع.

الزبادي والعسل للشعر

المكونات:

• ½ كوب زبادي
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح

طريقة التحضير والاستخدام:

• اخلطي جميع المكونات في وعاء لتشكيل معجون ناعم ومتسق.
• ضعي الخليط من الجذور إلى الأطراف حتى يتم تغطية شعرك بالكامل.
• اتركي خليط الزبادي والعسل لمدة 30 دقيقة.
• اشطفيه بالشامبو.
• يمكنك تكرار ذلك حتى مرتين في الأسبوع.

الصبار والزبادي للشعر

المكونات:

• 3 ملاعق كبيرة من جل الصبار النقي
• 2 ملاعق كبيرة من اللبن
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير والاستخدام:

• امزجي المكونات في وعاء حتى تحصلي على خليط ناعم.
• قومي بتدليك المكونات على فروة رأسك لمدة 15 دقيقة.
• غطي طول شعرك بالكامل بالقناع الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة إضافية.
• اغسليه بالشامبو.
• يمكنك تكرار ذلك حتى مرتين في الأسبوع.

الأفوكادو والزبادي

المكونات:

• 1 كوب زبادي
• ½ ثمرة أفوكادو ناضجة
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير والاستخدام:

• اهرسي الأفوكادو حتى يصبح كريمياً.
• أضيفي بقية المكونات واخلطيها حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتسقة.
• قسمي شعرك وطبقي عليه قناع الشعر. ركزي على جذور الشعر لتعزيز التغذية وإصلاح الضرر.
• اتركي القناع لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو.
• يمكنك استخدام هذا القناع مرة كل أسبوع إذا كان شعرك جافًا ومرة كل أسبوعين للشعر العادي.

هذه هي بكل إيجاز استخدامات الزبادي للشعر الرائعة، استغليها بكل ذكاء ولا تتخلي عن جمال شعرك وإشراقته.