السحور المناسب في شهر رمضان في فصل الصيف
السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان؛ لما يمنحكِ به من قوة طوال ساعات الصيام.
ثمة أمور لا بد من مراعاتها في السحور؛ حتى يؤتي الفائدة المرجوّة منه تعرفي على السحور الأنسب في شهر رمضان في فصل الصيف:
1 - أكثري من تناول الخضروات والفواكه؛ لما فيها من ألياف ولما تمنحكِ إياه من ماء يحول دون العطش.
2 - اعتمدي مشتقات الألبان، من لبن زبادي وحليب منزوع الدسم ولبن عيران وغيرها من مشتقات. ابتعدي عن المملحة منها وتلك التي تحتوي ملوّنات ونكهات اصطناعية.
3 - تجنبي تناول الحلويات على السحور وكذلك المكسرات والبوشار.
4 - تجنبي تناول الأسماك والأطعمة المالحة وأكل البحر على السحور؛ ذلك أنه يسبّب العطش أيضاً.
5 - اشربي ما لا يقل عن لتر ونصف ماء على وجبة السحور. بوسعكِ حساب كوب الشاي أو الزهورات منها.
6 - تجنبي المقالي بأنواعها على السحور.
7 - احرصي على تناول تمرة على الأقل خلال وجبة السحور.