بالفيديو: ما هي الطريقة الصحيّة للجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة؟
- تاريخ النشر: الخميس، 16 يوليو 2015 | آخر تحديث: الإثنين، 07 فبراير 2022
- مقالات ذات صلة
- كيف تتمتعين برموش صحيّة وطويلة؟
- خبير التجميل سامر خزامي: كيف نحافظ على المكياج لفترة طويلة؟
- هذه الطريقة ستجعل الماسكارا تدوم لفترة أطول
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر بسبب جلوسهم فترات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر لإنجاز أعمالهم. وقد اعتاد هؤلاء الأشخاص على الجلوس بتلك الطريقة سنوات عديدة، إلا أن هذا الأمر يؤثر على فقرات ظهرهم بمرور الوقت.
ويكمن الأمر في طريقة الجلوس على الكمبيوتر، حتى وإن كانت لفترات طويلة، حيث أنه يجب الجلوس بشكل مستقيم كزاوية 90 درجة، واستناد الذراعين على طاولة الكمبيوتر، كما يجب أن يكون جهاز الكمبيوتر على نفس مستوى العينين بحيث لا تضطر إلى خفض رأسك للنظر إلى الشاشة، أو إلى رفعها، فذلك يؤذي فقرات الرقبة وبالتالي إلى إيذاء الظهر.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
شاهد الفيديو عبر موقع القيادي هنا
للمزيد: أسباب أخرى اكتشفها العلماء لأهمية القيلولة في العمل.. تعرف عليها